減肥的時候，怎麼應付中秋晚宴，是吃還是不吃？
這幾天，無可避免的月餅，豐盛的大餐，甚至還有昨天沒吃完今天繼續的一些大餐。出去吃飯不能自帶沙拉吧，若是放鬆自己一天會不會一個月的減肥成果就此報廢？
所以大家在外吃飯，如何應付這些大餐？
家宴要看是晚上還是午餐，但是大部分的人都會選擇晚上的時候吃團圓飯，而晚上又恰恰好是不能多吃的，所以在外出吃飯或者是在家吃的時候，怎麼避免晚上吃太多呢？
多喝茶，外出吃飯的時候通常是有茶或者是一些其他飲料喝的，這個時候有茶就喝茶，若是沒有茶就喝溫水或者是一些含脂量較低的飲料，喝多這些的話，你就會發現自己很容易就飽了。
多喝湯，無論是在家吃或者是在外吃，若是有湯的話就多喝湯，因為湯裡面含有的營養通常是比較高的，而且還低脂，大部分湯暖胃不說，飽腹感也是非常強的，喝多點湯的話就可以避免吃太多其他容易胖的東西。
若是在家吃飯又恰好沒有湯的話，只能在飯前吃多點水果，不止有利於減肥還可以飽腹。
在吃飯的時候，盡量避免一些煎炸的東西，多油多鹽的東西，若是可以的話，多吃一些蔬菜和水果等等，比如水蒸蛋、高湯蔬菜、菠蘿咕咾肉等等的類型，炒菜的話因為有很多油，如果有更加好的選擇就不要選擇吃太多炒蔬菜炒肉菜等等的。
吃火鍋的話，若是四川的牛油火鍋，就盡量別吃，若是清湯鍋，燙一些蔬菜吃是不錯的選擇，味道不錯不說，更是低脂健康。
而若是點的菜都是大魚大肉，一些肉邊菜是可以吃的，比如菜裡面用來擺設的西蘭花，味道是「減肥的味道」，沒有什麼鹽味和油味。
其實若是真的忍不住是可以適量吃一點的，只是若是知道自己控制不住的話，還是盡量多喝點水或者是湯來抑制自己的食慾。注意的是，若是要吃飯的話，湯和水要在吃飯之前吃，這樣會對於減肥和健康更好。
對於中秋晚宴你是怎麼吃的？有沒有控制不住的吃多了呢？又有什麼辦法應付呢？有興趣的，來討論一下吧。
