如何真正把一個體式做精準?這裡會精細解析28個
10秒鐘了解課程特色:
1.一堂瑜伽課中最常練習到的28個體式,單個詳細分析;
2.先了解自身情況和受限,再找到適合自己的體式深入程度;
3.初學者到瑜伽老師全部適用!
每節課精講一個體式,總共28個。包括體式的精準練習要點、針對不同體質會員的輔助方式、體式的變化(變體)種類。
關於瑜伽導師:寧辰熙老師
關於瑜伽的專業經驗
以最實用的方法讓瑜伽練習變得更安全,更有效。現有運營8年的線下瑜伽館和網路瑜伽,會員過萬名。教課時長上萬小時,用最實用的方式分享您精準安全的瑜伽練習。
精通專業:瑜伽體位的精準教授(艾陽格瑜伽),理療修復,語音冥想唱誦,瑜伽休息術。
被學生親切的稱呼為「會修復的瑜伽大男孩」。
課程編排和觀看方式
直播課時間
2017年9月8日--11月13日
以上每周一、三、五:10:00-10:30
總時長:28節課,共14小時
直播結束後可隨時反覆觀看
VIP會員免費觀看
包括以下體式:
1幻椅
2三角扭轉
3側角扭轉
4加強側伸展
5半月式
6雙角式
7站立前曲
8蛇式
9上犬式
10門閂式
11手杖式
12倒手杖
13弓式
14戰士一
15戰士二
16戰士三
17鳥王式
18單腿站立伸展
19神猴哈努曼
20四柱支撐
21束角
22坐角
23卧英雄
24瑪里琪
25巴拉瓦伽
26瑜伽身印
27肩倒立
28頭倒立
適合人群:
1、有志於瑜伽領域的瑜伽老師;
2、想系統學習瑜伽體式的會員;
3、想進一步深入體式內在、增加身體與頭腦敏銳性的瑜伽學生。
線下培訓原價:2280元
瑜伽檸檬年度會員VIP免費觀看,了解及購買會員請點:
觀看有效期:跟隨你的會員期限(續費會員則該課程有效期跟著順延)
購買觀看方式如下:
請在瑜伽檸檬App或小程序中找到寧辰熙老師「Day1:28個精準體式--針對性詳解和練習」Day1 -Day28的直播課程,成為VIP會員後即可免費觀看。記得關注關注老師個人頁面,第一時間獲取開課信息。
※瑜伽中最容易受傷和出錯的後彎,Amber老師全方位講解!
※在瑜伽的練習中,你的態度決定你的收穫
※這張瑜伽墊,是傳說中的性價比之王
※你最害怕的後彎應該怎麼練?如何突破?Amber老師親授,萬眾期待!
※中秋之前先來一個半月吧——半月式
TAG:瑜伽檸檬 |