北宋文豪蘇東坡先生的養生說

蘇軾（1037年1月8日—1101年8月24日），字子瞻，又字和仲，號鐵冠道人、東坡居士，世稱蘇東坡、蘇仙。

蘇軾生性放達，為人率真，深得道家風範。好交友、好美食， 創造許多飲食精品，好品茗，亦雅好游山林。

蘇東坡還非常重視身體鍛煉，強調要動靜相結合，才能養生長壽，他主張動 「能逸而能勞。蘇東坡對動作了分析：為什麼達官貴人很容易生病，而平民百姓很健壯呢？他是這樣認為的：「夫風雨寒露，寒暑之變，此疾之所由生也。」貴人深居簡出，行則坐轎，寒則厚衣，養之太過，所以易受寒暑；農夫小民，不問嚴寒酷暑，勞作于田間，勞動的鍛煉使得他們祛病延年。著有《養生說》一篇，愚認為可多加演習，或有收穫。

已飢方食，未飽先止；散步逍遙，務令腹空；當腹空時，即便入室；不拘晝夜，坐卧自便；唯在攝身；使如木偶。又用佛語，及老莊語，視鼻端白，數出入息，綿綿若存，用之不勤，數至數百，此心寂然，此心兀然，與虛空等，不煩禁制，自然不動，數至數千，或不能數，則有一法，其名曰隨，與息俱出，復與俱入，或覺此息，從毛孔中，八萬四千，雲蒸霧散，無始以來，諸病自除，諸障漸滅，自然明悟，譬如盲人，忽然有眼，此時何用，求人指路，是故老人，言盡於此。
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總結：靜以修心，儉以養德。

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