獨自訓練控球能力的方法

利用牆進行傳球

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先從基礎開始練習，對牆傳球然後腳內側將球停在腳下；

停球要儘可能地離身體近一些。

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隨著技術的提高逐漸拉大距離加快速度；

逐漸拉開距離

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轉身擺脫訓練

將球低平有力地傳向牆，然後練習第一腳接球轉身擺脫防守

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接球既要用腳內側也要用腳外側並快速擺脫

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這個練習對非慣用腳也是一種很好的練習，兩腳交替不可偏廢。

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高空球控制訓練

用手將球拋起或者用腳將球高高踢起，反彈後用你的腳、大腿、胸部或者頭將其在落下之前控制住。

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用腳控制，用顛球的方式將球踢向空中，然後爭取儘可能長的時間將球控制不落地。

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