刷牙到底要不要刷舌頭？原來這麼多年大家都做錯了，後悔才知道

刷牙是人們每天早晚都要進行的清潔事項，這也是清除口氣，保護口腔健康的有效手段。但是，人們在刷牙的時候，心中常會存在這樣一個疑問，那就是舌頭需不需要刷?因為舌頭存在於口腔中，同樣參與到人體的進食等事項中。那麼，到底在刷牙的時候是否需要刷舌頭呢?

據國內外的統計資料顯示，人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個家庭內有相互傳染的傾向。患有慢性胃炎的人，更應注意口腔衛生才是，每天晨起刷牙時颳去舌苔，對人對己都有好處。

刷牙結束後，別忘記把舌苔上的苔垢清理乾淨，以免食物殘渣或舌苔助長細菌的生長。

飯前，用軟毛牙刷反覆刷舌頭有助於減肥。 原理是：由於人的舌頭上堆積了很多舌苔，會影響人的味覺，用軟毛牙刷反覆刷舌頭，易於清理舌苔，從而提高味覺的敏銳度，進而減少食量。

舌乳頭上附著的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝產物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中，將這些混合物「沖洗」乾淨，因此平時我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。當「上火」或者感冒時，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。因此在飯後及刷牙時，用軟毛刷或舌苔專用刷來清潔舌苔，口腔異味就會明顯減輕，但是要注意動作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔。

如何正確地刷舌頭

1、吐舌頭，因為舌苔往往存在於舌背後部，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好!

2、 將刮舌器械放在舌頭靠後的位置，盡量可以刮到舌頭根部，但是很容易覺得噁心想吐。因此，這個動作是很需要練習的，多練習幾次，習慣了就會好很多了。

3.、慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動，並保持一定壓力。

4.、將刮舌板放在流水下沖乾淨，重複若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

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