它是秋季養生寶貝，被稱為「天然礦泉水」，潤肺清燥、止咳化痰

不知不覺間，我們已經入秋已經有一段時間，在秋季的水果中，有這樣一種人見人愛的「小傢伙」，你一定不想錯過，它就是—梨。梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、磷、鐵等微量元素。吃梨正當時，乾燥的天氣就是需要水份的滋潤，多吃梨好處倍兒多，不怕皮膚乾燥，每天都水嫩嫩的喲。我們都知道梨是有很好的功效，很多人也喜歡吃梨，下面我們就來看看在秋季吃梨有什麼好處吧。

梨子營養非常豐富，水分充足。每100克鮮梨中，含脂肪0.1克，糖9克，蛋白質0.1克，磷6毫克，維生素C4毫克，鐵0.2毫克，無機鹽鈣 5毫克，硫胺素0.02毫克，還有一定量的蛋白質、脂肪、胡羅卜素、維生素B1、維生素B2、蘋果酸等，這些都是人體必需的物質。100克果肉的產熱量為 37千卡，比同量的其他瓜果熱量都高。梨不但能生吃，還可熟吃，味道別具一格。

生梨有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。因其鮮嫩多汁、酸甜適口，梨又被稱為「天然礦泉水」。

梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。飯館裡的飯菜大都以「味」取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後喝杯梨汁，能促進腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

梨具有降低血壓、清熱的功效。另外，患有維生素缺乏的人也可多吃梨。因為貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以排毒，清潔腸道。對於甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。

除了梨肉以外，梨的其他部分也具有多種作用。比如梨子的果皮具有清心、潤肺、降火等功效；梨樹的根、枝葉、花也同樣具有有潤肺、消痰清熱、解毒的功效；梨的籽含有木質素，是一種不可溶纖維，但能在腸中溶解，形成一種像膠質一樣的薄膜，在腸中能與膽固醇結合，並幫助人體排除一部分膽固醇。

據調查，多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低，所以有科學家和醫師把梨稱為「全方位的健康水果」或「全科醫生」。由於現在空氣污染比較嚴重，而梨具有改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。秋天堅持每日吃1-2個梨，不僅可以清熱、安神、對秋燥有獨特功效。

梨含糖量高，血糖高的人慎吃。梨含果酸多，不宜與鹼性葯同用，如氨茶鹼、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。梨有利尿作用，夜尿頻者睡前少吃梨。血虛、畏寒、腹瀉、痰多的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

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