拋開你的諸多方便，太極拳什麼時候練養生效果好？

現代的生活工作壓力都比較大，無可厚非，無形之中我們在安排練拳的時間的時候，都考慮到這些因素了，比如：

九點上班，單位離家近，我早上抽出時間練拳

工作不穩定，經常出差，忙完一下項目開始集中練拳，部分晝夜，精神可嘉

自幼職業者，想什麼時候練就什麼時候練，美其名曰生活練拳兩不誤。。。。

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那麼有多少人認真想過這個問題么，太極拳的練習哪些時間比較好？

看看養生專家怎麼說：

1、早上6點到8點，人體最佳的休日時間是晚上11點至次日凌晨5點，既然睡覺是最好的養生，我們為什麼還要費盡周折的在這個時間段練拳呢，睡好覺本身也是一種養生；

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2、中午不宜鍛煉，這個時間點自然大氣和身體內氣均處於上升狀態，內氣上升，心靜不下來，血液噴張，什麼運動都不適合做

3、晚上七點以後不宜運動，晚上就更不可以了，去過醫院的人都知道，一般西醫醫生都會做這個叮囑

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如今科學文化發達，我們以不同於前人，很多道理都明白，所以練拳要在正確的時間內，身體才會有最好的效果，太極拳作為傳統武學，文化背景與中醫很相似，很多地方都是相通的，所以要想練好太極拳，有一定的中醫知識是很有必要的。

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