總是長痘痘，你可能需要這些方法
大部分的女孩子，大概都有過和痘痘「作戰」的經歷吧。我們會花大量的時間挑選適合自己的祛痘產品，精心仔細地潔面，一刻不停地往臉上塗護膚品，希望能把痘痘遮蓋住……其實，臉上會長痘痘，可能不僅是皮膚的問題，而是我們身體內部發出的信號。
關於祛痘，在我們的祛痘護膚達人群里，大家交流了很多心得經驗。我們整理出來，和大家一起分享~
先養成對抗痘痘的生活好習慣
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仔細地對待自己的飲食
分享人：@橘子熊
飲食上的習慣很重要，痘皮和炎症可以參考這些飲食習慣：
1、拒絕單一的精米白面，主食裡面添加粗糧和豆類，或者把部分主食代替為薯類、玉米、土豆、藕等。
2、正餐之外添加適量堅果，或在吃完飯後喝一杯豆漿。首選亞麻籽、核桃、杏仁、南瓜子，以無鹽無糖無油炸最好。但是要少吃花生。
3、多吃富含維生素A、B的食物，如雞蛋，胡蘿蔔，菠菜，魚類，燕麥等，能一定程度降低油脂分泌，有助於皮膚保持濕潤光滑。
4、少吃糖，少喝牛奶，杜絕酒精。
5、全面攝取各種營養，身體健康才能降低身體炎症的幾率，長痘犯皮炎的時候才能恢復得快。
祛痘之前先潔面
分享人：@萬能青年
在使用祛痘的產品之前必須先潔面，否則有效成分可能進不去！現在很多洗面奶總是宣傳很多附加功效，但其實我們用洗面奶只是為了達到潔面的目的，所以成分越簡單越好，避免痘痘遇到刺激二度發炎，過敏之類的。
洗臉之前先用殺菌洗手液把手洗乾淨，畢竟洗臉的時候，都是手在臉上接觸，如果手本身不幹凈，加上臉上可能有破損的地方，就特別容易感染。洗面奶要先在手心上搓出泡沫再往臉上塗，這樣不會對皮膚造成太大的刺激。沖洗乾淨以後再用乾淨的化妝棉在臉上輕輕按壓吸水，不要使勁搓！搓破過痘痘的人表示痛到懷疑人生……
防晒很重要
分享人：@清清
我以前長了痘不敢塗防晒霜，怕再悶出痘痘來，但後來才知道其實痘痘肌膚是最需要防晒的。因為此起彼伏長痘痘，總是毛囊發炎、皮膚會很薄發紅，肯定留下痘痕，如果不做防晒，皮膚狀態只會越來越糟。
選擇防晒產品的時候，我絕對不在網上買，而是去專櫃。有一個竅門：可以選擇擦到臉上不會改變肌膚顏色，且不防水的防晒霜。這樣子一是不容易堵塞毛孔，二是用洗面奶、清水就能洗掉，更容易清潔。
內服的天然祛痘好物
滋陰補血，又含膠原蛋白的阿膠
分享人：@Kueenie、@Peter PAN（潘燕華）
前幾個月長了痘痘，整張臉都是，現在恢復到基本上只剩下痘印了，但還是偶爾會長。長痘主要原因是內分泌失調。吃阿膠內調會恢復得快一些，滋陰補血對女人好。阿膠還含有膠原蛋白，美容養顏的。
武老師說：阿膠含有膠原蛋白，主要適合長年反覆長痘的人吃。從中醫的角度，長期長痘紅腫熱痛，易耗人氣血，阿膠能滋陰補血，讓正氣存內，邪不可干，有助於面部的炎症儘快回復。不過阿膠易滋膩不消化，本身脾胃不好的人要慎吃。
桃膠
分享人：@C（鴻源園林）
混合油性膚質，連續長了7年痘痘，最嚴重的的時候滿面都是，後來連續吃了一個星期桃膠，痘痘就沒再長了，好神奇。
桃膠性質平和，常吃可以嫩膚、清脂。
武老師說：桃膠有很好的潤腸通便效果，能促進身體新陳代謝，將體內的毒素排出。臉上長痘並伴有便秘的人群，吃一些桃膠有助於清淤祛痘。
三七粉+玫瑰花茶
分享人：@小麥
我有段時間加班亂吃，導致例假不調，瘋狂爆痘，吃了好幾個月的三七粉加玫瑰花茶，現在終於好多了。我吃的生三七，直接用溫水沖調，加點蜂蜜。
《中藥大辭典》說：「三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，並有止血不留瘀血，行血不傷新的優點；熟服可補益健體。」吃生三七粉是主要起活血消瘀的作用，熟三七粉主要是補身養血的作用。
補身補身點擊此處輸入圖片描述
武老師說：玫瑰花疏肝理氣，三七粉活血化瘀，能達到氣血雙調的作用。中醫裡面認為，氣行則血行，氣為血之帥，血為氣之母。面部長痘其實是瘀血的一種表現，所以內調主要在於祛瘀生新，活血理氣。
外用無刺激的祛痘好物
蒲公英
分享人：@紫珠
新鮮蒲公英搗碎，敷長痘部位挺好用的。
蒲公英清熱解毒，可以治療濕熱型的痘痘。這種痘痘一般是由於體內濕熱引起的，可以看看舌苔，通常舌質會發紅，舌苔厚，有時候還會有點黃。
檸檬手工潔面皂
分享人：@小瓶蓋Cap
我比較推薦的是之前用的檸檬潔面手工皂，用來輔助祛痘感覺效果還不錯，適合像我一樣的油性膚質。
在手工皂這條路上也當了很久的小白鼠，各種成分的都用過，最後還是覺得檸檬潔面皂最好用，聞起來清香不刺激，洗完臉也不會像其他手工皂那樣很乾。如果臉上總是油油的，就很適合用，控油祛痘的效果很好。不過皂類潔面產品一般都有皂基，如果不是油性膚質要慎用~
需要提醒大家：
由於每個人的膚質和體質都不一樣，各位小夥伴們推薦的方法僅供大家參考，如果面部長痘比較嚴重或者不太清楚自己的體質、膚質，建議還是尋求專科醫生的幫助哦~
