健身噩夢！澳洲15歲少年被100kg杠鈴壓死！不要以為健身房裡的安全措施足夠安全！
【中秋節抽獎的中獎名單出來啦~
詳情點擊今天推送的第二條~】
大部分的澳洲人
平時都比較注重生活質量
同時也很注重身體健康
為了健康讓自己的身體狀態
和精神面貌得以改善
很多人選擇了健身
特別是一些追求塑造完美形體的
各位俊男帥哥仙女美少女
每周都會花很長時間在健身房鍛煉
但是也有些人為了刻意塑造身形
而選擇身體難以承受的高強度鍛煉
往往會加重健康風險
甚至也會釀成悲劇
9月26日晚，15歲的澳洲少年Ben Shaw
在布里斯班Pine Rivers PCYC健身房
被發現昏倒在長凳上
他身上還壓著一根100公斤的杠鈴
健身房的員工見狀迅速撥打急救電話
在等救護車的同時還不斷對他進行簡單搶救
然而三天之後
少年還是不治身亡
據報道Ben Shaw雖然只有15歲
確是健身房的常客，並且曾作為種子選手
參加過全國青少年舉重比賽
上周二早上8點多他像往常一樣
他再次來到健身房
像往常一樣進行著舉重鍛煉。
但是他在躺著嘗試推舉時
由於無法舉起100kg的杠鈴
杠鈴意外滑脫
將少年的脖子死死壓在下面
可能是由於當時時間太早
健身房裡也沒幾個人
少年摔倒之後只能這麼
被杠鈴死死壓著
無法動彈
當這名少年被發現時
他已經陷入了昏迷
醫院搶救了3天
最終仍然抵擋不住死神的召喚
這位外表陽光帥氣的男孩
就這樣離開了
去世之前他留下遺囑
決定把器官捐獻給他人
少年的家人雖然十分悲痛
還是簽署了器官捐贈書
昆州健康衛生部部長Cameron Dick認為
Ben的去世是「一次令人沉痛的悲劇事件」
目前相關部門已經對此事進行調查
目前PCYC健身房已經停業
按照規定16歲以下青少年
不得在沒有適當監督的情況下使用舉重設備！
健身房還規定健身房會員進行鍛煉時
風險由會員自己承擔
對於任何受傷的情況
健身房一概不負責
目前這家健身房的主管Phil Schultz
表示會全面配合相關機構的調查
小編這裡提示大家
健身本身是好事
但是不科學的健身觀念和方法
會導致健身效果適得其反
健身的悲劇並不少見
就在上周，同樣是在澳洲
一位來自昆州的名叫Layts的男子
因為承受不住120kg的重量
被杠鈴壓住了脖子
他不斷地嘗試掙脫這個杠鈴
但是始終沒有成功
還好旁邊的人發現了這個情況
趕緊過來解救了他
這種危險的事情
不光在土澳經常發生
在我們天朝也很常見
24歲小伙為快速練出腹肌
連續健身幾天後
身體出現不良反應
後被診斷為橫紋肌溶解
引發了急性腎衰竭
25歲研究生少年因長期沒有鍛煉
突然到健身房過度鍛煉，造成身體不適
被醫生診斷為橫紋肌溶解
下了病危通知書
……
這樣的案例還有很多很多
特別是久坐上班族
常常會收藏和嘗試一些所謂的
「10天速成馬甲線」
「7天暴瘦10公斤」
「兩周打造完美腹肌」
健身達人推薦的視頻
而忽略自身的基本身體狀況
進而加劇健康風險
那麼究竟怎樣合理分配健身時間
併合理安排一份健身清單呢？
或許大家可以參考
運動金字塔
《生命時報》根據美國運動醫學會的推薦
告訴你「運動金字塔」長什麼樣
希望能為人們提供
更科學、具體的運動指南
NO.1 塔底：主要由日常活動組成
日常生活中的走路、爬樓梯、家務勞動等
都屬於基本運動
如果覺得專門抽出時間鍛煉很累
那就要好好利用日常活動
NO.2 低強度有氧運動和娛樂運動
以每周3～5次為宜
有氧運動可提高心血管健康和心肺功能
強度應根據年齡體質等量力而行
例如慢跑，游泳等
NO.3 力量訓練與靈活性活動各佔一半
每周2～3次為宜
力量訓練可增強肌肉力量
提高骨密度，防止意外受傷
靈活性活動可緩解肌肉緊張
提高身體柔韌性和協調靈活性
NO.4 塔尖：靜態活動
比如看電視、上網和久坐等
日常活動中這部分的比例應當最小化
適度休息是必要的
但靜態活動應盡量控制在每天2h以內
只是小編想說
對於留學生和上班族
這些真的是很難做到啊！！
所以，要利用空閑時間
經常走動走動活動活動筋骨哦！
※屠城！What happens in Vegas stays in Vegas，只是這一夜，可能永遠無法被忘懷
※都在曬旅行，可是你知道網紅級別的照片可能是這麼拍的！
※悉尼夫婦放棄數百萬年薪，帶孩子遠走原始深林，沒有熱水沒有網路沒有電，依然可以活得精彩！
※Aldi近期折扣商品一覽，看看有沒有需要的……
※66666外國小哥哥手把手教你破解遊樂園那些套圈扔球遊戲，皇家墨爾本秀上就靠它了！
TAG:墨爾本華人 |