寒潮來襲，哪種健身運動比較好呢？
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寒潮來臨後，很多人就受寒潮的影響，很容易感冒、發燒，其實這時候，選擇適當的運動，可以為身體帶來熱量，同時還可以提高身體的抵抗力，預防疾病的出現，下面就給大家介紹一下，寒潮期間，哪種運動比較好？
1、深蹲：相信大家並不陌生吧，這是非常常見的健身方式。動作要領：身體自然站立地面，兩腳距離與肩同寬，雙手交叉放在頸後，身體慢慢向下，下蹲時要保持膝關節的方向同腳尖的方向一致，下蹲的時間最好在10到30秒左右，直到大腿平行於地面，然後身體再緩慢向上，恢復到起始動作。重複蹲下、起立至少10到15次左右。
2、卷腹：身體平躺於地面，大腿與小腿成90度角，腳放在地面，雙手放在耳側，腰部固定，肩胛骨離開地面，然後肩胛骨平貼地面，一上一下為一次循環。一組20個，大家根據自身的情況而定。
3、啞鈴操：啞鈴，不管是健身房，還是家庭都是非常常見的器械。動作要領：站立，兩腳間距與肩同寬，雙手持啞鈴放在大腿前，拳眼向外，兩臂交替向上屈肘20到60次左右。注意做動作時，腰部要挺直不能左右搖晃。
4、平板支撐：以手肘和腳尖為支撐點，讓頭部、上背部、臀部在一條線上，手肘間距與肩同寬，保持動作60秒左右，同樣因人而異，但是要注意，在練習時不要塌腰。
這幾種方式簡單易學，在家都是可以練習的，不受場地約束，經濟適用，但是在學習之前最好要在教練的指導下練習，以免方法錯誤，起不到訓練效果。
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