二頭和背,啞鈴開練!8個動作40分鐘,練好就成肌肉男!
健康
10-06
健身新手,請選擇合適的重量,並在健身教練指導下進行訓練。
每個動作3組,每組12次,組間休息30秒。
每個動作3組,每組12次,組間休息30秒。
每個動作3組,每組12次,組間休息30秒。

