當前位置:
首頁 > 健康 > 二頭和背,啞鈴開練!8個動作40分鐘,練好就成肌肉男!

二頭和背,啞鈴開練!8個動作40分鐘,練好就成肌肉男!

健身新手,請選擇合適的重量,並在健身教練指導下進行訓練。

每個動作3組,每組12次,組間休息30秒。

每個動作3組,每組12次,組間休息30秒。

每個動作3組,每組12次,組間休息30秒。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!

TAG: |