痛經到地上打滾是你真的不會善待自己

痛經到在地上打滾兒是你真的不會善待自己

上學工作都生孩子遇到同年齡的女孩子痛經的時候死去活來，嚴重的甚至躺在地上打滾，或者需要吃止疼葯，或者臨時喝一碗紅糖姜水救急。是你真的沒有好好愛惜自己。

1.秋冬進補

宮寒的女子手腳冰涼，容易痛經，最適合在秋冬季節煲湯滋補，當歸燉羊肉，冬瓜排骨湯，黃豆燉豬蹄，枸杞烏雞湯都很適合滋補的。具體做法可以自己搜索，一定要好好保養自己。

2.經期不吃冷飲冷食

這個幾乎所有月經初潮的寶寶們都會被媽媽格外關照，冷飲冷食容易造成血液淤堵，好能喝點紅糖姜水，暖暖的很貼心。

3.經期不能碰冷水

冷水容易造成血液淤堵，加重痛經。

4.經期不能勞累

女人最敏感的時候要好好休息，不能過度勞累，透支身體。

以上都是我常見的經期注意事項。個人根據實際情況分享一下小巧門兒

1.紅棗枸杞當零食

紅棗枸杞都是女人滋補上品。可以入葯，可以做食材，快節奏的今天也可以當做零食。平時去超市買一點放在家裡出門的時候用小袋子裝一點放進包包無聊的時候就當零食吃一些。

2.經期前準備生薑紅糖水暖暖身子

3..當歸燉羊肉懶人做法

羊肉一斤切薄片

枸杞當歸紅棗生薑若干

鹽適量

羊肉焯水去血冷水入電飯鍋，水開放進去枸杞當歸紅棗生薑，煲湯3小時，出鍋放鹽調味就可以，超級簡單。

羊肉最好前腿肉，最好買個羊腿骨煮湯入味，天冷喝最好，一周一次就行，喝多上火。喝一個冬天就補過來了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！