養生：性格開朗的人比性格內向的人壽命高
【長壽法則】
①飽不洗頭，餓不洗澡；
②吃米帶糠，吃菜帶幫；
③養生在動，養心在靜；
④臭魚爛蝦，索命冤家；
⑤多食果菜，少食肉類；
⑥聞雞起舞，床不可貪；
⑦飲酒勿過，名利勿鑽，閑氣勿生，胸懷要寬；
⑧飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙。
性格和情緒並不是一回事，但性格和情緒又密切相關。古代醫家反覆強調，要想青春常在，必須培養開朗的性格，經常保持歡暢的情緒和快樂的心境。大量的事實也反覆證明，胸懷寬廣、性格開朗、情緒歡暢，是長壽老人永葆青春的靈丹妙藥。
許多高齡壽星，老而不衰，青春常在，他們有一條絕妙的要訣，就是性格開朗，老而忘老。有一次，幾個老人在一起大談其老，其中一位不以為然，他說： 「『老』字，有時是好字眼，有時又是不好的。比如，『老化』就不好了。我們要設法叫『老化』慢慢地到來才好!」幾位老人聽了很受啟發，都說：要爭取慢點老，就應該少談老，要忘記老。英國著名哲學家羅素很讚賞她外祖母的處世之道，就是她從不去注意自己是否衰老。羅素強調說：「我以為這便是永葆青春的訣竅。」
胸懷寬廣，性格開朗，情緒穩定而樂觀，又是健康長壽的妙訣，古今中外，幾無例外。我國廣西巴馬瑤族自治縣長壽老人多，被譽為「長壽之鄉」。那裡的老壽星們，大多樂觀開朗。賈卜頌雖已年過百歲，仍然喜歡和孩子們說說笑笑，經常給他們講故事，是最受孩子們歡迎的老人
四川省綿竹縣有位老中醫，名叫羅明山，105歲高齡時仍然坐堂診病。空閑時，喜歡擺「龍門陣」。有人問他何以如此高壽，他笑笑說：「胸懷開朗，年過百歲。」
百歲壽星陳田氏，一生的經歷大多悲苦。3歲喪母，5歲喪父，8歲跟隨一貧如洗的姑媽四處逃荒要飯，16歲開始幫人做活。從清朝到民國時期，八九十年沒有過上一天好日子，直到新中國成立以後才苦盡甜來。支撐她度過那些苦難、獲得長壽的，便是她的開朗性格和樂觀精神。
國外有人對80歲以上的老人進行調查，發現96％的壽星性格樂觀開朗，富於人生樂趣。日本一個社會福利事業團體對315名百歲老人進行了調查，把長壽因素歸納為9項，屬於性格和情緒方面的就有3項：性格開朗，不急躁；保持樂觀，多想有趣的事；精神愉快，遇事不怒。
日本東京附近有一位名叫泉重千代的高齡壽星，到他那兒拜訪取經的人絡繹不絕。他介紹的第一條長壽要訣就是：「要不多慮。」有一位記者向一百多歲的伊朗老壽星阿巴斯·哈薩請教長壽之道，他只回答了一句話：「我有快樂的性格。」
為什麼開朗樂觀的性格能造就壽星呢？因為經常處於怡然自得的樂觀狀態，就會對人的生理起著良好的調節作用，可以提高大腦和整個神經系統的功能，使全身各個系統的功能活動協調一致，就能食慾好，睡眠香，精力充沛，思維敏捷，動作也輕鬆、靈巧。正如傑出的神經生理學家巴甫洛夫所說：「愉快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，易於感受，不論軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發展，身體健康。」這樣，長壽也就勝利在望了!
古今中外大量的事實證明，要想健康長壽，必須培養豁達的性格，保持樂觀穩定的情緒。所以，古往今來的各種長壽歌訣都十分強調這一點。
