久坐腰酸腿痛沒精神的時候，來杯蓮子茶提神又解乏

蓮子是多年水生草本植物蓮的成熟種子。

每年大暑前後採收的稱為伏蓮或夏蓮,立秋以後採收的稱為秋蓮。

我國大部分地區均出產蓮子,而以江西贛州、福建建寧產者最佳。

別名:蓮米、蓮蓬子、蓮寶 性味:性平,味甘澀

最佳功效:安神明目、健腦益智、補中養神,健脾補胃,益腎固精

適宜人群:適用於虛煩,驚悸,失眠、脾虛泄瀉,腎虛遺精患者等

精選蓮子時,應選顆粒飽滿、粒大均勻,身干,肉厚,色澤鮮亮,無蟲蛀,碎粒少,刀傷少的購買。

用牙輕咬或錘敲易脆裂破碎的表明蓮子身干、無霉變現象,是優質的蓮子;

而用牙輕咬帶韌性,留有齒痕的,表示為身潮或尚未成熟的蓮子,不宜購買。

養生茶方

蓮子紅棗提神茶

材料:紅棗40g、蓮子20g、冰糖適量。

做法:將紅棗和蓮子用水浸泡至軟後撈起,然後放進保溫杯中,用沸水沖泡30分鐘後調入冰糖即可飲用。

功效:補血潤膚,是長期疲勞過度、消耗精神者的補養佳飲。

蓮子安神解乏茶 材料:綠茶10g、蓮子30g、冰糖20g。

做法:將蓮子用溫水浸泡2小時後,與綠茶一起用沸水沖泡30分鐘後即可飲用。

功效:健脾益腎,主治食慾不佳、腰酸腿痛、疲倦乏力、懶言少動、女性帶下量多等症。

蓮子桂圓壯陽茶

材料:蓮子10粒,桂圓乾20g、蜂蜜適量。

做法:將蓮子用溫水浸泡2小時後,與桂圓一起用沸水沖泡30分鐘後,加入適量蜂蜜即可飲用。

功效:補中養神,健脾補胃,益腎固精。

服用禁忌

發霉的蓮子會霉變產生黃曲霉素等致癌物,因此發霉、發黃的蓮子不能食用。

舌質偏紅、愛流鼻血的身體內熱大者喝蓮子茶會引起便秘,所以不宜飲用。

更多的健康茶飲請點擊關注黃帝早餐（圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！