警惕：抑鬱症是由經常失眠引起！你還敢小看失眠嗎？

睡眠是人體調理休息的最佳方式，如果患上了失眠就容易造成精神和身體上的疾病。那麼失眠容易引起的併發症有哪些呢？

易患抑鬱症失眠

容易導致抑鬱症的發生，相信大家都比較熟悉了，這是因為患者的精神受到了非常大的危害，而且失眠還可能作為抑鬱症的先兆出現。

出血癥狀

肝有藏血、調節血液的功能，睡的太晚，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血等出血癥狀。

影響智商

良好的睡眠能幫助提高思維能力以及反應能力，如果經常失眠的話，注意力就會下降，無法集中精力去做好事情，其解決問題的能力也會下降，這樣其工作效率以及學習效率就會變得很低。

膽患結石

夜裡人體的膽汁需要更換，在這時如果不睡覺，不利於人體膽汁的更替，長此以往膽汁變濃，從而產生膽結石。長時間失眠對身體有危害嗎？

   失眠多夢可引起人的疲勞感、不安、全身不適、反應遲鈍、記憶力減退、免疫力降低等。嚴重的會導致精神分裂。失眠多夢有效的治療手段是補充褪黑素。但是褪黑素是化學藥物，對心腦血管有潛在的風險，很多國家已經禁止使用。比較安全有效的是服用三顆蟲膠囊（原料為冬蟲夏草粉），是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。我之前就是失眠晚上睡不著就服用這個來調理睡眠質量，一般服用一周左右就會有明顯的效果，堅持服用一個月，睡眠質量會有根本的改善。網上可以找到

那麼失眠的人吃什麼比較好呢？

   萵筍

萵筍含有豐富的維生素和礦物質，能增進食慾，滋補身體，裡面那種白色的漿液，還具有鎮靜安神作用。常吃萵筍，或取萵筍漿液10毫升溶於小杯開水中服用，每天早晚各1次，即可治療失眠症。

    牛奶

牛奶營養豐富，味美可口，同時它也是一種催眠佳品。因為牛奶中含有一種可產生疲倦的生化物一一色氨酸。據測定，一杯熱奶中所佔的色氨酸，相當於一片2.5毫克的安定。因此它具有較好的催眠作用，特別對老年人更為明顯，一般飲用後半小時即可見效。

蓮子

中醫認為，失眠多因心脾虛弱，心火過盛所致。蓮子性平味甘，有清心、開胃功能，如用它煮粥或燉豬心湯食之，每天一餐，可達安眠之功。

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