總是失眠該怎麼辦，試試吃這些食物，另附小編自創方法！

在如今這樣一個快節奏的社會中，卻很難奢求能睡一個好覺，生活和工作上的壓力導致難以入眠，而睡眠不足又導致在工作上很難達到想要的效果。兩者的惡性循環，對於很多人都是苦不堪言。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面，但也有很多方法可以緩解和治療失眠，今天，我們就來談一談，利用食物如何來緩解失眠癥狀。

醋也有一定的催眠的作用，多是用於長途旅行的人。如果你旅行回來後，發現自己不能入睡的話，那就倒一勺食醋，然後兌著溫開水喝下去，就能安然入睡了。

中醫上表示桂圓能治長期失眠，桂圓甘、性溫、入心、脾經。並且桂圓有著補心安神、補氣寧神的功效，可以用於由失眠引起的心悸任仲、神經衰弱等癥狀。並且桂圓的香味有助於舒緩心情，因此桂圓對治療失眠有一定的作用。

晚上睡不著的時候，也可以考慮吃點小米粥。中醫就說過，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放涼，等入睡前，可以喝點。

蓮子心對輕度失眠有效果，雖然蓮子心有養心安神的作用，能一定程度的緩解輕度失眠，但是蓮子心畢竟只有一個輔助治療的作用，最好還是去醫院進行檢查治療。

以小編自己的經驗來說，在前段時間經常是到凌晨才能睡著，一直睡到下午兩點左右，這樣長此以往，身體本身實在是吃不消，所以在某一天，凌晨沒睡著，為了改變作息時間，那個白天也沒睡，直到晚上10點多，把手機扔到一邊，放下心思，效果還是很好的，但不介意使用，畢竟我這樣也試了好幾次，很累的... ...

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！