女人減肥要糙！活得就要精緻！
假期在家裡雖說是吃好喝好但是對於減肥的人來說又是一個巨大的發胖危機，因為家裡有各種好吃的，還有媽媽每天煮的你最愛的紅燒肉，是不是容易吃的停不下來！
所以在假期我們一定要剋制好自己，對於女性而言生活要精緻，但是減肥其實需要的是你吃的更粗糙一些~減肥大家都會呼籲你少吃有你的食物，獨吃蔬菜水果，膳食卻忘記要告訴你多吃粗糙的飯！
雜糧是沒有經過金喜歡加工的主食，因為含有的更多纖維素和蛋白質，碳水化合物的含量更少，所以對於減肥而言是必不可少的，他的優點也不止這幾點。
【減肥吃雜糧的原因】
◆雜糧中含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血管方面的疾病
◆膳食纖維，對於阻止糖分和脂肪的吸收十分有效，還可以軟化血管減少血管硬化的問題，提高代謝率促進減肥。
◆幫助肌體功能恢復。含有鐵鎂元素對於運動過後的體能和器官功能的恢復十分快速，可以提高身體的免疫力。
◆有效的排毒排便。五穀雜糧豐富的膳食纖維在腸道內不會被消化，還可吸附水分子，可以使食物殘渣或毒素迅速排出體外，達到排毒的效果。
◆護膚美顏的功效。富含的維生素、脂肪油、揮髮油、亞麻油酸，而不飽和脂肪酸可使堆積在體內的膽固醇變少，對於皮膚能起到抗氧化，恢復細胞活性減少自由基對皮膚的傷害~
