睡得少容易狂長皺紋？其實真兇是它倆！

熬夜對於大多數人而言已經成為了常態，凌晨一兩點，依舊對著電腦或手機屏幕兩眼放光，唉，真不捨得睡啊，然後拖著拖著，無形之中，就將原本計劃的睡眠時間縮減了2個小時。

有數據說：平均每天少睡2小時，一段時間後，參與調查的女性臉上長出的細紋和皺紋數量上漲了45%，斑點多了13%，皮膚表面的細菌數量上漲了16%，變紅、變深色的區域分別擴大了8%和11%之多。

睡眠不足對身體帶來的危害相信大家已經了解不少，但僅僅因為每天少睡的那2個小時，皺紋數量就能增加45%，真的有那麼可怕嗎？

答案：有影響，但沒那麼誇張！

睡眠不足，會導致身體機能變差，內分泌失調，代謝紊亂，體內的毒素沉澱無法排出，時間長了就在皮膚上形成了痤瘡，這就解釋了為什麼細菌會大量地乘虛而入。

但是，短短時間內皺紋數量就增加了45%，這就有點太懸了！

這些「速成」的「皺紋」，可能只是個「視覺陷阱」。

上圖女性兩個月內的變化：眼窩變深，頭髮變乾澀，眼珠無神，細紋明顯。

每天睡眠減少2個小時，一段時間後，皮膚就會脫水，會顯得臉部乾癟，那麼紋路自然就出來了，但從生理結構的變化上說，只要彈力纖維沒有斷掉，真正的皺紋是不會產生的。

也就是說只要生活恢復到好的狀態，這些紋路是可以退回去的，但若持續下去，皮膚的調節功能受損，致使容顏憔悴，就容易衰老起皺，這就好比假性近視，可矯正但也可加劇！

那怎樣才會形成真性皺紋呢？答案是：時間與日晒。

俗話說的好，歲月是把殺豬刀。

隨著年紀的增長，人的新陳代謝開始減慢，皮脂腺和汗腺功能慢慢衰退，支撐起皮膚表面的內部纖維逐漸耗竭，造成皮膚內部向外的張力不斷減少，局部區域開始沉陷，於是皺紋產生並日趨明顯。

那為何日光也會讓人長皺紋？因為它對膠原蛋白有很大的影響。

膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分，皮膚的衰老與膠原蛋白的流失密不可分。而日光中有一種射線，它能夠穿透玻璃，叫做長波紫外線，UVA，較長的波長，能夠達到深層皮膚，能夠破壞人們的膠原蛋白，這才導致了皺紋的產生。

綜上而言：時間和日光才是皺紋的最大殺手！而睡眠不足也確實會加速皮膚衰老，如果你不想讓假性皺紋進而成為真性皺紋，改變睡眠習慣很關鍵，年輕人，要少熬夜~

最後再附上一則睡眠小貼士。

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