朱丹產後首曬素顏照，容顏憔悴讓人心疼，當媽不易！

著名主持人朱丹上月28日成功升級當媽，產下一枚小公主，沉寂多日的她突然在微博上發了一張純素顏的照片，照片中朱丹披肩發，大眼面帶幸福的微笑，看起來起色還真不錯。

眼尖的網友還@何炅，細看起來確實很像何炅老師

從朱丹的素顏照來看，產後的她容顏憔悴不少，對比先前的照片，不禁有些心疼。

但迎來孩子後，這一切都是值得的，看下圖表情都知道她已經幸福滿滿啦！

體貼的網友不忘記囑咐新晉媽媽，要多休息，少看手機。超貼心。

那麼，新晉媽媽產後需要哪些保養呢？

1.坐月子不能吹風，不能洗澡是謬論

其實現在科學坐月子產婦是可以洗澡和洗頭的，保證產婦的衛生，才能保證孩子的衛生，畢竟孩子會整天和媽媽在一起。產後會排惡露，建議每天用淡鹽水清洗外陰，防止感染。

2.產後不宜馬上進補油膩的湯

一些媽媽生完寶寶之後，家人會馬上端來一碗油膩膩的雞湯，美其名曰下奶的。孕婦在生產之後身體還處於虛弱的狀態，這時大量的進步反而容易造成上火和腹瀉，生產之後要少吃油膩，多吃一些含維生素，高蛋白，多元化，易消化的食物，少吃多餐。

3.產後為恢復身材劇烈運動不可取

有些女性生產後不久，就迫不及待的進行瘦身減肥，有些甚至進行一些高強度的訓練，以達到迅速瘦身，這種做法是不可取的，產後劇烈運動會影響子宮復原和傷口癒合。長期的劇烈運動還會造成卵巢囊腫。一般產後六周身體情況恢復較好的情況下，可以做一些簡單的有氧運動，產後的運動應該循序漸進的進行。

4.產後的骨盆修復是必要的

分娩後女性的骨盆鬆弛，會讓臀部變寬，出現o型腿，骨骼也會變得疏鬆，不僅影響夫妻生活，也會影響身體健康。目前骨盆修復只要有推拿按摩，修復體操，儀器和骨盆矯正帶等。

5.產後脫髮

一些媽媽在生產之後就會有脫髮的問題。歌手范瑋琪在產後脫髮嚴重，曾一度要帶假髮出行。

造成脫髮的原因是多方面的，生產時精神緊張，產後內分泌發成改變，哺乳期，因照顧寶寶生活不規律，睡眠不足和未及時補充營養，這些都會引起脫髮。中醫認為脫髮是肝腎不足，精血，氣血下降所致。一般在孩子斷奶後，身體恢復正常，脫髮會好轉。還應該加強營養，需要補充滿足頭髮生長的營養物質。

家人的關愛也是必不可少的。生產後，媽媽心態上會有一些變化，家人們在照顧新生寶寶的同時，還應該多多的關心產婦，媽媽心態好了，身體也會恢復的更好。

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