年紀輕、身材苗條、不抽煙的女人睡覺愛打呼嚕？警惕高血壓找上你

很多人認為打呼嚕是因為壓力大，白天比較累，晚上才會打呼嚕，其實不然，許多女性睡覺的時候呼嚕大作，我們往往會忽略了這些。特此提醒：有的時候女性打呼嚕是高血壓的前兆。

據研究發現：40%中年男性及30%中年女性是經常打呼嚕的。不明原因使得空氣供應不夠順暢，因而導致呼吸道狹窄、腦部及身體氧氣不足、睡眠質量低等問題。長久以來，不僅會影響個人的睡眠，還會造成精神不集中、工作效率差等後遺症，甚至危害到身體健康。為此研究人員追蹤訪問了數萬名中年女性。數據顯示，體重過重、年紀過大、有抽煙習慣的人固然會出現打呼嚕的問題，但是年紀輕、身材苗條、不抽煙的女性，也同樣會出現打呼嚕的癥狀。

更令人擔心的是，打呼嚕與高血壓有潛在的關連性。因此一但發現自己的伴侶出現打呼嚕的問題，絕對不可大意。儘快陪同她去醫院檢查，找出傷害身體的慢性病。以徹底醫治打呼嚕。

科學證明：打呼嚕並不是深度睡眠的徵兆，而是一種疾病，現在的人們也意識到了打呼嚕的危害，對此，醫院也增加了關於打呼嚕的治療科室。尤其是一些年輕的女性朋友，如果經常出現打呼嚕的情況，就要多警惕高血壓，及早到醫院診治。

年輕人要防治高血壓，不要指望依靠藥物，而是多注意改善日常的生活飲食習慣，比如堅持食療防治高血壓就是一個很好方法，這裡小編給大家介紹一些降壓，保養心血管的天然小食材，希望能幫到大家。

來自西藏的綠蘿花，產於西藏的寒冷地帶，性微寒，生長期只有40多天，西藏特別珍貴的草本植物，只有西藏才能生長，所以比較稀缺。作為藏葯的綠蘿花，藥用價值極高，被稱之為青藏十八寶之一。每天喝點，逐步降低我們的血壓，還可以降血糖、血脂，良心推薦，增強機體免疫力，效果非常的好，長期服用綠蘿花茶還有抗癌的功效。西藏綠蘿花泡水喝可以降三高、冠心病及各種血管炎，其中治療高血壓的效果特別顯著，因此得名綠蘿花茶。由於當地來源廣泛，療效確切，被許多藏族秘方所採用。

蓮子心有著很好的清熱解毒的功效，因此很多人在上火的時候會用蓮子心泡茶喝。其實蓮子心中含有生物鹼，生物鹼被人體吸收以後會有擴張血管的功效，從而起到降血壓的功效，用蓮子熬湯或是泡服也有同等功效。

山楂味道很酸，所以很少會有人直接食用的，通常會用來製作冰糖葫蘆、山楂糕，或是用來泡水喝。 山楂有著很好的開胃功效，食欲不振的人食用能胃口大開，但很少有人知道山楂還能降血脂，其實山楂能擴張血管，對抑制血壓升高有顯著的功效。

苦蕎麥是國內一種常見的草本植物，其中含有黃酮類物質，主要的成分是蘆丁，能維持血管壁的正常韌性，起到軟化血管的作用。長期飲用苦蕎茶可以有效的降血壓、降血糖，對高血壓患者有輔助治療功效。

秋天特別適合喝羅布麻茶。羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是北庭羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

實驗證明：北庭專供羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

最後再推薦幾個根治打呼嚕的偏方

1、花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。

2、只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。

3、採取側卧位睡眠姿勢,尤以右側卧位為宜,避免在睡眠時舌,軟齶,懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側卧位睡眠.

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