天鵝頸、蜜桃臀和仙女臂，聽說你們都想要？

GIF/628K

說到娛樂圈美膩的形體，

很多人第一個想到的就是劉詩詩，

說起她的天鵝頸，

她的美背

按照很多人苛刻的身材標準，她的身高是165cm，體重48KG，遠沒有達到「衣架子」「紙片人」的程度。

再來看看網路上盛傳的女神身高體重對比圖，她也只是剛剛達標……

劉詩詩的肩頸端很平，肩胛骨自然打開，脖子不會前傾而是驕傲地向後，肩頸是端正筆挺的，還有一對勻稱漂亮的鎖骨，所以她站在那就是讓人覺得氣質端莊。

GIF/983K

太太覺得和她從小練芭蕾舞有關係，很多練芭蕾舞的人，如果你去仔細看過，會發現，她們的腿未必很瘦，腰也並非一尺八。

但是大腿小腿都有肉，有一定脂肪的身體才線條勻稱，肩平、腰臀比例河蟹，有肉且舒展，看起來是很舒服的~

但是劉詩詩的形體就是完美的嗎？當然也不是~

從整個身形來看，她肩膀的骨架比胯部的骨架要寬，其實是典型的Y型身材（最標準的體型是X型，下半部分會具體說）。

如果衣服穿得不合適，也會顯得肩膀過寬，比如下面這張圖~

圖片來於水印

但總得來說，一個不是完美身材的劉詩詩，好在夠勻稱，漂亮的儀態也給她的氣質大大加分，一站在那，就給人呈現出了一種端莊的形體美。

所以，當我們在說形體好看的時候，在說什麼呢？

是在說瘦嗎？當然不是！

GIF/440K

其實我們終其一生，追求的瘦本意其實是在追求：如何讓我的形體看起來更美，更優雅得體。

關於瘦的觀點，形體美和純瘦，不是簡單的等於關係。

準確來講，大家想要的瘦，不是這種像未成年的乾癟身材~

周冬雨實在是太瘦太瘦了

和瘦成紙片人的穎兒......

你們想要的瘦其實是這樣的，凹凸有致，有肉倒也緊緻~

比如我們的大表姐詹妮弗·勞倫斯，很多人都覺得她有點「微胖」，不是女明星的標準苗條身材......

圖片來源見水印

但是她還是不接受明星們的節食減肥風潮，雖然不骨感，但卻有一副健康性感的體態~

「那我還是不知道自己要不要減肥啊？」

「好吧，那這個體脂率計算公式記好了」

a = 腰圍-公分(腰部的周長) x 0.74

b = (總體重-公斤 x 0.082) + 34.89

身體脂肪總重量-公斤 =a - b

體脂比= (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%

對照表格計算出來，如果體脂率的數值大於31%，就要開始準備減脂啦；

如果你在標準範圍內，那麼減脂可以先放一放，先局部塑造形體就好~

特此再強調：減肥並不等於減少體重。盲目減肥並不能讓你一下子變成雜誌模特~還會損害你的健康。

GIF/622K

「那局部塑造形體美感在說的是哪些地方？」

「簡單來說，形體美就是在說曲線勻稱、舒展自然，肌肉比例恰到好處。」

在修鍊成這樣的形體以前，大家先需要直面自己身形的優缺點，來來來，下面進入形體照妖鏡環節~

第一步，穿著你的性感小內衣，360度旋轉對著鏡子觀察下自己的體型。正對著鏡子，參考體型表來對照自己，無論你是哪種體型，最後的目標都是成為凹凸有致的沙漏型，也就是X型和8型。

X型體型是最標準的

體重標準、胸大腰細

骨骼勻稱、肌肉線條優美

看上去賞心悅目

第二步，側過身，對著鏡子再觀察下自己。（記得拋開胖瘦！！！！這個動作是你要找到自己最需要調整的部位。）

比如看看自己是寬肩還是窄肩，是平肩還是溜肩。

GIF/1.2M

太太知識小課堂：

肩部的寬窄依據肩點是否寬於臀部最外側分為寬肩窄肩；

平肩溜肩則根據頸根處與肩點所成直線與水平線是否小於15度或大於20度確定。

像范冰冰就是寬肩且溜肩

溜肩其實是一個很普遍的問題

但是這種肩會導致脖子視覺上變短

沒有精神，氣質感減弱，顯胖

湯唯和范冰冰有一樣的問題

那就是溜肩

不同的是，湯唯是窄肩溜肩

張梓琳則是典型的寬肩平肩

一般肩部是以寬平為美

也就是俗稱的衣架子身材

而骨感的周冬雨

則是典型的窄肩平肩

再比如看看自己的雙下巴，是因為胖，還是因為下頜部位脂肪堆積多，是水腫型的雙下巴，還是皮膚鬆弛導致的~

總之不管女明星妝發造型有多精緻，一旦被抓拍到雙下巴，勢必會被說顯胖顯老......

比如少女的陳喬恩

遇見雙下巴瞬間垮掉

有了雙下巴的柳岩

也是性感不起來

周迅就不放圖了......

還可以看看自己有沒有脖子前傾的問題，最典型的就是社會我大冪冪了。

大冪冪這個機場帶貨女王，底子不用說了，脖子前傾照樣顯猥瑣，身為普通人的我們只會更悲劇。

再看看自己會不會駝背，依然是以大冪冪和霉姐為典型代表。

看到了吧，即便是膚白貌美如，駝背走路的姿態也掉氣質，所以一定要挺起身板來，拿出你逛商場買買買不顧一切的氣勢~

如果有些人，無論節食還是跑步，肚子依舊有贅肉，腿永遠看起來那麼粗，屁股老是扁平的，真正的原因可能是你的骨盆前傾......

唐嫣雖然是紙片身材

但因為骨盆前傾的站姿

腹部靠前

一穿貼身衣物就暴露了

一向S型的柳岩細看一下

也是一樣的問題

貼身衣物暴露出了小腹

緊身連衣裙無能

小總結一下，影響一個人形體美的重要順序如下：

駝背＞腰臀曲線＞塌肩＞臀部扁平＞身體的其他部位

其實身材不好，並不只是不夠瘦而已，仔細照照鏡子，你的問題還有hin多hin多……

—扎心提問—

駝背、塌肩、盆骨前傾…你中了幾槍？

本文不涉及任何商業利益

圖片來自網路

長 按 上 圖來 加 嗨 姐 私 人 微 信

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 嗨姐買了啥 的精彩文章: