這4點都不知道，還談什麼養生？

不可隨意進補

人蔘被稱為「東北三寶」之一，在我國曆來被稱作「百草之王」，大補元氣，能健脾益肺，寧心益智，延緩衰老。人蔘雖好，但並不意味著就可以隨便吃。長期大劑量服用人蔘或人蔘製劑，會一種出現類似皮質醇中毒的癥狀，主要表現為高血壓、神經過敏、失眠等，嚴重者可出現精神錯亂。

注意：新生兒不是服用人蔘；感冒發燒之人不適合服用人蔘；血壓偏高的人不適宜人蔘調補身體；過度虛弱的人也不適合服用人蔘。

早餐不可不吃

有研究表明我國有20%的人不吃早餐。不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之容易導致皮膚乾燥、起皺，還會引起腸胃疾病，導致身體免疫力下降，加速衰老等。

早餐是最重要的一頓飯，等於吃補藥，中午、晚上吃再多早好都無法補回來。

常揉三陰交穴可延緩衰老

三陰交穴，被稱作婦科疾病的「剋星」，此對女性有特殊的保護作用，常揉此穴位（每次10分鐘左右）能維持調理月經、改善皮膚、延緩衰老。

養生先養心

有研究表明，大部分疾病與心態不好有關。孔老夫子曾言，「知者樂水，仁者樂山；知者動，仁者靜；知者樂，仁者壽」。也就是說思想修養好、平和坦蕩才能健康長壽。

人一旦心裡安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

因此，養生也先從養心開始。

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