開始瑜伽這件小事，瑜伽將改變你的幾件大事
初次練習瑜伽，也許需要一段時間讓身體去適應與改變，但當你的身體開始適應這些，開始享受瑜伽體式，並感受到瑜伽帶給你的好處時，瑜伽就會變成為你終身的修習。
平靜
壓力是生命的組成部分，雖不可消除，但通過瑜伽呼吸的練習，以及自我內省往往可以讓你更好的適應壓力，也許會為結果帶來更好的結果。通過瑜伽的練習，壓力將逐漸消退。
力量
隨著你的練習的深入，身體會逐漸強壯，之前很多不能做的體式，都能漸漸完成。身體的意識也會從知識的獲取中，幫助我們的瑜伽練習提升到更高的層面。生活不易，瑜伽也永遠不會太容易，但是一個強壯的身體會更好的幫助你去應付。之前很難完成的工作與任務，此時也會更好的完成，比如爬樓梯、穿高跟鞋、抱孩子等活動會變得不那麼具有挑戰性。
減脂
也許你的瑜伽習練初衷不是為了減重減脂，但這真是一個令人意外的回報。瑜伽幫助我們排出身體毒素，感受純凈，引導身體向健康的方向成長，身體開始那些健康的食物，拒絕那些惰性的食品。
快樂
不知你是否發現，瑜伽人的臉上都掛著笑容，不僅僅是表面的皮笑肉不笑，更是由內而外的喜悅！瑜伽的練習，帶領我們進入靈性、情感和智慧上的更深一層。喜悅瑜伽人的秘密就是「愛」（瑜伽），在生活的所有層面。
飲食
也許你已經嘗試過素食，素食習慣使我們心境更平和，思維更清晰，在身心的修養上達到了更高的境界。曾經你從來沒有注意過食品對身體的影響，也許只需要短短的幾個星期，堅持遵循瑜伽飲食習慣，你就會發現，睡得沉穩了，醒來後感到精神旺盛，白天也更能集中注意力了。總的來說，就是覺得人更輕盈，思維更清晰了。
身姿
瑜伽不僅僅是體式的伸展，而是包括體式、呼吸和冥想三個基本部分。每個體式的主要目標也是維持脊柱的健康。而正確的呼吸，更好的幫助身體的代謝循環，一節好的瑜伽課會更好的引導我們的生活習慣。瑜伽習練者將學會如何將正確的身姿運用到生活中的技巧。還有一些增強腹肌的瑜伽體式和課程，對改善身姿也很有幫助。
信心
曾經，我一個人在山裡走，心裡害怕。但手中有一個結實的木棍，我再也不怕了。因為木棍給我了獨行的自信和力量。曾經，我一個人害怕河水。但自從學會了游泳，我再也不怕了。因為我已經學會游泳，讓我再也不擔心被淹死。瑜伽猶如木棍，給我一種身心靈的自信，確定的力量。瑜伽猶如學會了游泳，讓我們自由地行走在市上，再也不怕任何的不確定。瑜伽，給了我們自由，讓我們身體更加健康，心境更加穩定，精神更加超然！
愛
「我發現，如果你熱愛生活，生活也會愛你。」-阿圖爾·魯賓斯坦。
學會帶著愛去生活，這是一件多麼美妙的事。只要愛才是生活最重要的事，無論愛自己，還是愛他人，還是來自於生命最原始的愛，只要有一顆愛的心，無論是否瑜伽人，你的生活都是最好的生活。
瑜伽可以讓一個人的世界顛倒，無論想像里還是現實中。潛心瑜伽修行以獲得智慧、平和和力量，是生命中最美好最傳統的秘密。隨著時間的推移，生活將在一個叫做「瑜伽」的小事的幫助下，繼續改變，日漸美好。
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※一條腰部體式集合，希望早日見到你們的馬甲線！
※練瑜伽出汗多，該慶幸還是該悲哀？
※堅持早起瑜伽，你的人生會變成……
※老師，為什麼瑜伽過程中總是強調張開腳趾？
※瑜伽給你最好的禮物，就是一個最美的自己
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