醫生告誡：腳上出現6個癥狀，說明你的血脂太高了

血脂，一聽到這個詞，很多人會聯想到心臟方面的癥狀，事實上，膽固醇不僅會堵塞心血管，還會引起外周動脈疾病，雙腿會直接出現癥狀。你知道雙腿會釋放什麼高血脂信號嗎？說起血脂過高，很多人就會擔心堵塞血管等疾病，其實，血脂過高，最明顯的是會引起雙腿出現相應的癥狀警報，看看有哪些？

1、腿痛，常會覺得腿痛，走路很費力，部分人會覺得下肢疲勞、沉重、伴有灼痛感，最典型的表現是坡腳走路。

2、睡覺時腿會抽筋，睡覺時經常腿就抽筋了，多發生在腳後跟、前腳和腳趾等，此時可將雙腿垂於床下，當血液流向雙腳時，可減輕痛疼。

3、小腿肌肉萎縮，缺乏血液流動，小腿肌肉體積會明顯的縮小。

4、腿部皮膚顏色和指甲異常，血液流動受阻，營養供給不足，坐著時下半身會變得蒼白髮藍，雙腿毛髮也會減少，腿上皮膚髮亮，指甲變得又厚且長得慢。

5、雙腿麻木、無力，如果休息時雙腿麻木、無力，說明已患上了外周動脈疾病，應儘快去查看。

6、小腿肌肉萎縮，有一些晚期病人可能注意到自己小腿的肌肉體積明顯縮小，這是由於缺乏血液流動，導致肌肉纖維數量以及尺寸縮小。

血脂高吃什麼好呢?小編給大家介紹一些飲食宜忌供大家選擇。

第一：限制高脂肪、油膩食品

嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會引發一些併發症肥胖症，而且還會影響到正常的心態情緒。

第二：限制甜食

糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，並不適合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。

第三：具有降脂作用的食品

大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。

香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

綠茶：靜東堂羅布麻茶能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積

選好時間，有氧鍛煉

專家提倡有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳，太極拳，可以消耗體內多餘脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發生。絕不能因為寒冷而減少運動。

調整情緒，切勿激動

現在日照短，容易出現抑鬱或煩躁易怒。情緒緊張、過度興奮，可以引起血脂升高，這些都不利於血脂的預防和控制。因此平時要注意心胸開闊，保持平穩情緒。

定期體檢

定期體檢能及時發現體內血脂的異常變化，及時對自己的生活方式、飲食等作出相應調整，還可以對高血脂人群的治療情況作定期監測。

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