練習瑜伽要注意事項

當下，許多女性為了追求健康時尚紛紛練起了瑜伽，憑藉柔美甚至高難度的動作，這項來自遠方的運動早就被熟知。不過，有市民反映，當練完瑜伽之後渾身酸痛，並且疼痛感持續數月。練習瑜伽會不會傷身體，造成身體受傷的原因何在?記者在調查採訪中了解到，想做瑜伽教練並不需要國家認證，這也造就了一些速成教練，而這些教練教學方式不對也有可能給學員造成傷害。

練習瑜伽出現問題主要是軟組織的拉傷，包括背肌、下肢腿部肌肉等部位都比較容易拉傷，受傷的原因就是練習時用力太大，所以要量力而行。現如今很多人為了開辦瑜伽館並且幾乎所有人都能通過這種商業化的培訓。想當瑜伽教練在國內並沒有統一的認證書，有的只是商業性的培訓後拿到的證書，大家在挑選瑜伽館的時候一定要多看多了解。

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