一個價值740 萬元的建議，你不知道就虧了！

今年的第一個諾貝爾生物和醫學獎頒布了，

獲獎者是三個美國人：

關鍵是獲獎理由：

這三人窺探了生物鐘的秘密，解釋了其工作原理。他們的研究成果解釋了植物、動物以及人類是如何適應這種生物節律，並同時與地球的自轉保持同步。

他們發現了控制晝夜節律的分子機制。

如圖，一盆含羞草的實驗

圖片上半部分，含羞草葉子白天打開，晚上關閉。

圖片下半部分，把含羞草放在持續黑暗的地方（殘忍的科學家！），含羞草體內的生物鐘依舊發生作用，在白天時間打開，晚上照常關閉。（含羞草贏了！）

就是我們平常所說的「生物鐘」。

跟我們有一毛錢關係嗎？

有！生物鐘和你的健康息息相關。你什麼時候困、什麼時候醒、一天內的體溫變化、什麼時候荷爾蒙高漲想幹壞事，統統是由生物鐘在管理的。

生物鐘壞了有啥問題嗎？

當然有！問題大了。

糖尿病

抑鬱症

肥胖

……

那我該怎麼保養生物鐘？

非常簡單，請按照下圖作息：

你知道諾貝爾獎金多少錢嗎？

900 萬瑞典克朗，

相當於 740 萬元人民幣！

所以，

以下是一組價值740 萬元的建議：

該睡覺的時候就去睡覺，別磨磨唧唧，

充分利用早上的時間學習和工作，此時效率最高，

下午和傍晚時健身效果更好。

最最重要的是：

不要熬夜！

不要熬夜！

不要熬夜！

千萬不要向小編學習，

請發給喜歡熬夜的朋友看看！

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