這個點睡覺肝腎最虛弱，毒素最多，熬夜的不妨喝這個，養肝護腎

現在人們經常熬夜，要麼是玩遊戲，追劇，要麼就是工作忙，任務多，加班熬夜。總之，現在人們熬夜成為了常態。

很多人知道熬夜傷身體，尤其是肝腎，但是並不清楚為什麼傷肝腎，因而也不知道如何保養。

11點腎氣最為虛弱

中醫認為，晚上11點左右腎氣最為虛弱，雖然腎氣運行部活躍，但是還能夠承受，不過這時候最好是能夠休息。11點按照過去的說法是子時，要睡「子午覺」，如果這時候不睡覺，則容易傷腎臟的。因此這個時候腎氣虛弱，需要好好的休息。

那麼腎氣什麼時候最強呢？最活躍呢？其實在早上腎就會很活躍，需要將一夜的代謝產物排出體外。這也是我們常說的清晨一泡尿，最佳排毒時間。因此，如果晚上熬夜，早上腎臟又開始活躍，這樣就容易導致腎臟得不到充足的休息而不堪重負。

1點睡覺最為傷肝

1點的時候是肝臟最為虛弱的時候，往往熬夜到這個點會感覺到身體有種無力虛弱感。這就是肝臟正處於虛弱狀態，肝臟血量減少，身體得不到足夠的營養。

而且這時候肝臟如果得不到充足的休息，就會導致肝臟缺少血流量，造成肝細胞營養不足，甚至壞死，直接引起肝臟器質性損害。

肝臟缺少血流量，代謝功能下降，就不能代謝分解體內毒素。這樣體內毒素就會積累。如果長期熬夜，會有眼睛乾澀，胸肋隱痛的表現，這時候肝已經受損了。

那麼熬夜的人該怎麼保護自己呢？

其實很簡單，最常見的就是喝菊花枸杞茶。枸杞是養肝補腎最為常見的食物。而且枸杞性味甘平，歸肝腎，可以補腎益精，養肝明目。腎陰虧損，肝氣不足的人可以多吃枸杞。

另外枸杞含有的甜菜鹼可以保護肝細胞，防止肝功能紊亂。對降血脂還有一定作用。熬夜的人如果有眼睛乾澀，疲乏無力的表現，可以用枸杞泡茶喝，對於肝腎的修復有一定的作用。

當然了，能夠不熬夜最好不要熬夜，畢竟睡覺休息才是根本。

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