緩解便秘的方法竟然這麼簡單，你我都會！

女性發生便秘的概率要比男性高。

女性吃東西少、細、精，因此腸道蠕動更慢，且女性運動量較小，而堅持規律性的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。

防治便秘的方法之一就是通過跳繩振動內臟。

彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。

便秘的人走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動，像模特一樣走貓步，能起到對腹腔按摩的作用，加強內臟特別是腸胃的蠕動，促進營養的吸收和廢棄物的排出，對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘，有特別明顯的療效。

文章內容來源：《醫食參考》

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