專家說這些方法可以有效的保護卵巢，你知道幾個？
即便是冒著招致別人嘲笑的風險，也總要選擇忠實於真正的自己，絕不做虛假的自己。活出自己的真性情就好；不是世界上的每一個人都會喜歡你，而這也沒什麼大不了的。你可能是一隻熟透了的而又多汁的蘋果，但這個世界上有些人不喜歡蘋果。
不要使用負面的言語扼殺別人的夢想，並和這樣做的人劃清界限。不要讓別人來告訴你你做不到。如果你有一個夢想並對它滿懷激情，你一定要保護它。當別人做不到一件事時，他們就會告訴你你也做不到；但這是一個謊言。這些人只是無知地以自己的能力極限作出論斷。
專家說這些方法可以有效的保護卵巢，你知道幾個？
卵巢是女性重要的生殖器官，是女性身體的「秘密花園」，能夠產卵並分泌類固醇激素。卵巢不僅影響著女性的生育問題，還調節著人體內分泌問題，對皮膚、胸部、身材等都是有影響的，卵巢若沒有保養好，出現健康狀態，則會增加女性性器官疾病的可能性，因此做好卵巢保養工作十分必要。
保持營養均衡
足夠的營養是人體維持正常生理功能的基本保證，有的女性對於飲食限制過於嚴格，導致營養攝入不均衡。營養不良會導致內分泌紊亂，進而引發卵巢功能減退。所以在日常生活中，女性朋友應注意均衡飲食，注意補鈣，攝入足量的蛋白質，多吃一些植物的雄激素如豆製品等。另外要特別注意維生素的攝入，多吃水果蔬菜。
作息規律
女性朋友現在普遍生活壓力大，又經常熬夜，其實對女性來說，熬夜不僅會使女性朋友神經內分泌系統功能失調，激素分泌失衡，還會影響雌激素合成和釋放的時間周期性，影響卵巢功能，為卵巢早衰埋下隱患。所以要作息規律，勞逸結合。
加強身體鍛煉
運動是一種萬能葯，適當的體育鍛煉是女性保持旺盛活力的重要途徑。可以在月經前來1-2周做些中度的有氧活動，如慢跑、游泳。促進新陳代謝和血液循環，運動能保持全身各個器官和系統功能的健康與協調，抵禦疾病導致的生殖系統功能破壞。
避免經期著涼
行經期著涼容易造成經血不暢，容易引起痛經。另外還要注意經期衛生，防止經期細菌感染，引發婦科疾病。
維持和諧的性生活
和諧的性生活會使女性朋友增強對生活的信心，心情愉悅，並且能減輕心理壓力，對卵巢功能和內分泌都有好處。此外，要避免長期服用避孕藥，流產和避孕藥都是對內分泌的惡性干擾，會使卵巢嚴重受損。
專家說
卵巢功能衰退並不是完全沒有徵兆，建議女性朋友們在做好日常生活的注意後，還要定期做身體檢查，這樣才能及時發現早日治療。想了解更多請點擊孕育知識匯孕育知識匯小程序，掌握更多孕育技巧。
中醫教你吃「對」中秋
中秋，合家聚餐之時卻往往是吃出禍端之際，腹瀉、嘔吐、突然暈倒，要不就是體質虛弱者貪吃月餅，要不就是飲食搭配相衝。怎樣的飲食原則才是健康之道，你又如何根據自己的體質來選對食譜解說一二。
中秋月餅篇
脾虛體熱不宜吃月餅
中醫專家方柏儒副主任醫師表示，月餅的加工過程要經過烘烤，因此，不管它是五仁餡、蛋黃餡、肉餡，其性都偏熱，除豆沙餡外的月餅，過多食用後都會引起體內的濕症。
首先，脾胃虛弱的人群不適宜吃月餅，否則月餅的膩甘會加重腸胃負擔，導致消化不良，實在要吃，也只能少量吃一點豆沙餡的月餅。其次，體內偏熱的人也不能多吃月餅，尤其是南方多見的濕熱體質。否則不但不易消化，還會讓內火上升，出現長痘痘、便秘、牙齦浮腫等癥狀。
含糖月餅糖尿病人慎吃
雖然不少月餅宣稱是「低糖」月餅，但是否真的低糖，還要經過權威機構的嚴格認證。如果確系低糖月餅，糖尿病人才可適量少吃一些，否則，普通月餅加工過程中使用過多的糖分，會導致血糖進一步增高，對原有高血壓、心血管病的人而言，多吃含糖月餅，會導致腸胃負擔增加，從而使血液集中在胃部，身體的其他部位出現血供不足，導致頭暈等現象發生。脾胃虛弱的人吃含糖月餅後，容易打呃，胃賁門處感到堵得慌，先感到腹痛難忍，隨後轉為腹瀉癥狀。
巧克力適應人群有限
月餅中的新貴———巧克力餡月餅，雖然容易得到年輕人的認同，然而從健康角度，它的適宜人群很有限。因為巧克力是一種大熱食物，而年輕人往往喜歡吃火鍋、嗜辣成風，內火在不斷堆積，便秘、長痘痘等癥狀越來越多。巧克力月餅進一步加重內熱，對健康不利，首先它會影響消化功能，另外食物堆積在胃部，也會影響呼吸功能，導致胸口發悶、感到憋氣，使心肺機能受損。
冰淇淋吃出腹瀉血熱
至於冰淇淋月餅，更是秋季時令的飲食大忌。秋季氣溫低，飲食忌寒、涼。而脾胃虛寒者，連喝冷開水都可能會引起胃部不適。體質偏熱的人群，雖然暫時吃了冰凍月餅後感到很爽，但是物極必反，大寒反而會激發出大熱，臨床上常常有病人在食用冰淇淋月餅幾天後，就開始出現大便不正常、連續幾天拉稀、渾身發燙、血熱等癥狀，傷耗血液。嚴重者還可能使血粘度升高，從而使心腦血液供應不足，導致頭暈、胸悶、呼吸急促等癥狀出現，個別人甚至會突發性休克。
科學吃法：每次不過半
月餅倒底哪些人能吃？自我感覺比較健康、平時飲食起居較科學者，可適當享用月餅的美味。但也要注意適度，每次吃最好不超過半個，並且要細嚼慢咽，防止消化不良。吃月餅時，建議同時喝熱水，最好是泡一杯綠茶，一旦臉色發青、發紫，說明血液供應出現問題。
吃月餅後出現打呃者，建議下頓飯的間隔要延長，並多喝綠茶。第二天早起後，千萬不能吃干食，如大餅、油條、糯米等，否則胃腸功能更難恢復。
