盤點1萬糖友控糖妙招，為家裡父母收藏
有許許多多的控糖小技巧，總結羅列了以下個小妙招，大家有上面好的秘訣也可以分享出來！
1. 心情
壞的心情會直接影響到每日的血糖波動，尤其是多愁善感的女性糖友，控糖是一個長時間的事情，不論如何為了生活請開心的走下去。
2. 睡眠
睡覺的時候是人體的基本生物節律，調節內環境的平衡，夜間以調節胰島素生成、胰島素敏感性、葡萄糖利用以及葡萄糖耐量有極其重要的作用。
3. 每天運動
這個大多數糖友都會進行，是我們調節血糖比較不錯的方法，更多增加我們自身免疫力。
4. 戒煙戒酒
這是比較重要的，戒煙預防心血管疾病，喝酒也會損傷肝臟，肝臟也是葡糖糖轉化利用的重要場所之一。
5. 糖和油分開
糖和油都是含能量特別高的食物，如果一起吃，很容易導致收入大於支出。所以進食的時候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的話盡量少吃。
6. 少吃快餐
這主要是針對年輕的朋友，還在崗位上，吃飯大多選擇快餐敷衍了事，這是很不可取的。
7. 每天一杯茶
茶可以提高新陳代謝，有助於機體的抗氧化性，幫助吸收多餘的糖分，起到一定的血糖調節。
8. 定期檢查
這個是需要的，根據自身的變化，做出相應的調節，多多詢問醫生的意見。
9. 多多與人交流
很多時候，我們需要出去與人聊聊天，人呢是一個群居動物，每日與朋友相見，會使人體調節也就是代謝起到促進效果。
