白開水裡面放幾粒，此後不再花錢買鈣片，還能降三高抗癌

很多人都注重補鈣、補鐵，殊不知葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血；葡萄乾中的多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。

葡萄乾用溫水浸泡一下，然後把葡萄乾撒在凝固型的酸奶上，還可以搭配兩顆大杏仁或者碎的核桃仁，它就是一道非常完美的補鈣食物。葡萄乾和堅果仁裡面的鎂可以促進鈣的吸收，這道葡萄乾酸奶吃起來不僅口感更加粘滑，而且還能預防心血管病，趕快試試。

研究顯示，葡萄乾還能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。

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