免疫力高低自測，怎麼提高免疫力，從這兩個方面做起！

關於免疫力低下的問題，主要還是和生活習慣有莫大的關係，像平時堅持運動是非常必要的，除此以外，看看是不是有些習慣沒能堅持。

1、不喜喝水

一般很多人都會在身體發出口渴信號以後才會想到要喝水了，其實喝水這件小事需要主動，因為及時補充水分能夠保持呼吸道黏膜濕潤，預防感冒病毒發生，強免疫，而且養成喝水習慣可以大大降低便秘發生。所以不要等口渴了再喝水!

2、經常熬夜

年輕人的睡眠時間越來越少，主要還是沒有養成良好的作息時間，並且缺少睡眠的後果嚴重，經常熬夜的人皮膚狀態差不說，抵抗病毒的能力也會大大減少。

免疫力低的表現有哪些呢?

1、感冒不斷而且反覆發作

天氣稍有變化無論是變冷還是變熱，不及時加減衣服就會開始打噴嚏，然後感冒便時時相伴，成了你的家常便飯，而且要經歷好長一段時間才好，反覆發作，這就說明你的免疫力有所下降。

2、特別容易感到疲勞

工作中沒精神，提不起勁，稍微多做一點事就覺得累了，去醫院檢查卻檢查不出什麼器質病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可這樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。

3、腸胃嬌氣愛生病

如果在外面吃飯，別人都安然無恙，只有你卻上吐下瀉，這說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題，這也是免疫力低的一種子表現。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！