起床前的小鍛煉
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10-06
這個動作可以讓你拉伸胳膊和腿，舒展身體，振奮精神，在新的一天開始時就充滿活力。
當你起床睜開眼睛，不要用手支撐，慢慢坐起來。腳伸直，身體向前傾，盡量讓你的身體往腿上靠，用手按住腳，然後，深呼吸，收緊腹部。只要重複2次這個動作就能輕鬆為你消滅掉10卡路里的熱量。
明早起床就開始試試看吧！
※這些時候，一碗好粥就是你的解藥
※如果感到開心你就拍拍手
※明日秋分，好好睡個美容覺
※跑馬拉松的人，到底有多爽？
※對付秋燥，就用這幾種水，給身體解渴
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