怎樣預防老年斑生長,讓容顏多綻放幾年呢?
中老年時期,不少男女都會出現老年斑,到底老年斑是怎麼長出來的?有什麼方法可以預防老年斑生長呢?
什麼是老年斑?
老年斑多見於高齡老人。老年斑是組織衰老的一種先兆斑,表示細胞進入了衰老階段。進入老年以後,細胞代謝機能減退,體內脂肪容易發生氧化,產生老年色素。這種色素不能排出體外,於是沉積在細胞體上,從而形成老年斑。對於現代人來說,長斑往往和日常的飲食甚至是生活習慣等息息相關。
4個方法預防老年斑
避免紫外線長期照射
老年斑本質上是一種色素的沉澱現象,皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉澱現象更為嚴重。
補充維生素E
研究證明,要想提前預防老年斑,女性朋友們只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑,有較強的抗衰老性能。
老年人在平時的飲食中可以多吃植物油、穀類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。
飲食要細嚼慢咽
研究表明,女性演員和歌唱家面部老年斑的發生,比普痛人要推遲8—10年。這應歸功於她們有更多的面部肌肉運動,因此人們在進食的時候細嚼慢咽有助於面部血液循環和皮膚的代謝,推遲老年斑的發生。
搓手搓臉
反覆搓擦雙手手背1—2分鐘,然後再搓擦面部1—2分鐘,力量以中等為佳。此法有利於促進血液循環,增強細胞新陳代謝,可消除與延緩色素斑的形成。
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