中醫認為女性多吃黃豆既能美容，又能延緩衰老哦！快來嘗試吧！

一、夜貓子傷不起 醫生喊你別熬夜了

如今電子科技產品不停地更新換代，網路提速從寬頻變成極速光纖，帶給我們更高級的視覺享受、更新更快的新聞及更廣闊的交友圈。很多人在結束一天的工作後，仍然繼續享受這份互聯網的便利，以至到深夜還未上床休息，成為不折不扣的「夜貓子」！還有一些夜貓子，熬夜加班，實屬無奈;另外一些夜貓子則是出入燈紅酒綠的夜店，盡情享受夜生活。夜貓子傷不起！醫生喊你別熬夜了！無論你是哪種類型的夜貓子都必須知道，熬夜只會給我們的身體帶來危害，還是乖乖定時睡覺，養成規律的作息吧！連我們敬愛的習大大都不支持熬夜這碼事，他在一次座談會上提到自己擔任縣委書記時常熬夜生病，並告誡大家不要熬夜。倘若你還不從，不如來聽聽各科醫生對於熬夜的解說，夜貓子實在傷不起！心內科醫生喊你別熬夜了！近年來，年輕人發生心梗或猝死的病例逐年增多，讓人痛惜不已。心內科醫生指出，年輕人心梗誘因大多源於不良生活習慣，熬夜是其中最為常見的。凌晨4點至7點，人體的交感神經興奮性升高，心血管活動不穩定，如果此時未處於休息狀態，易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死等。此外，長期熬夜也是高血壓一個誘發因素。所以，千萬不要仗著年輕就透支健康。婦產科醫生喊你別熬夜了！夜貓子們可否知道，熬夜竟與乳腺癌能扯上關係。婦產科醫生指出，當女性長期連續熬夜且暴露在人工光線之下，加上精神緊張，會嚴重干擾荷爾蒙分泌，進而抑制腦部松果體分泌褪黑激素，增加患癌概率。

精神科醫生喊你別熬夜了！夜貓們，熬夜不但傷身，還傷神！美國俄亥俄州立大學醫學中心的研究發現，熬夜看電腦和電視，或睡覺時不關閉電腦電視，可能增加患抑鬱症的風險。除了抑鬱症，長期熬夜還易引發睡眠障礙甚至神經衰弱。精神科醫生指出，人的交感神經是夜間抑制、白天興奮的，而夜貓子熬夜時交感神經時刻保持興奮，到了白天就會出現上述所說的兩種疾病眼科醫生喊你別熬夜了！很多人都以為，熬夜對眼睛的傷害，用隔天的補覺就可彌補回來。實際上並非如此簡單！眼科醫生指出，長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀、暫時性視力下降等，甚至讓乾眼症找上門。更可怕的是，長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

皮膚保養是愛美人士最為關注的話題，如果臉上出現一些芝麻綠豆神馬的，總會讓她們煩惱一陣子。皮膚科醫生指出，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態，長時間熬夜會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。當神經系統失調時，皮膚開始出現乾燥、彈性差、缺乏光澤等;當內分泌失調時，暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑就會不請自來，讓你難以招架。「夜貓子」為何傷不起？相信你看完上面的內容也基本明白了。所以，從現在開始，馬上行動，每晚務必12點前上床，讓自己的身體機能處於良好的運轉狀態，減少疾病發生的幾率。

二、揭秘：女生痛經到底有多恐怖？

幾乎每個月女性朋友們都會痛經一次，那種感覺也只有女生才能懂。那麼女生痛經到底有多恐怖？女生痛經吃什麼能緩解？下面就跟小編一起來看看吧！女生痛經到底有多恐怖？痛經，是每個女生都害怕的敵人。痛經到底有多恐怖呢？有網友表示：「痛經痛起來生無可戀，過後感覺自己都浴血重生了」，感覺女生每個月的「那幾天」，都是在與痛經這磨人的小妖精在戰鬥啊。首先要認清痛經原因，痛經分兩類.指行經期間會莫名其妙疼痛的情況，找不到結構性的病理原因。月經期間，人體會自行分泌令子宮內膜剝落的類荷爾蒙物質前列腺素（Prostaglandins），刺激子宮肌肉因而產生痙攣。這種疼痛有可能隨年紀漸長、開始性行為或懷孕後而突然消失。繼發性痛經是生殖系統病變以後而發生的痛經，其表現隨不同病因而異，一般疼痛位置較深，且隱隱作痛。如患上盆腔炎、子宮內膜異位或良性瘤，都可引致痛經。

引起痛經de罪魁禍很多女性朋友在月經期間並不注意身體，仍舊參加劇烈的體育運動等，很容易就發生了痛經經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。經期應禁止性生活。因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症而導致痛經的發生。有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎造成痛經。

女生痛經吃什麼能緩解？養好帶脈在我們的腰腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣圍繞一圈。女性重要的器官——子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區內。平時就要注意養護帶脈，可以做環腰小推磨。環腰小推磨：右手放在左腰間， 向右用力推，繞體一周，經後背再到原位；左手放在右腰間，做同樣動作。然後再反向推一次，如此反覆 10 個來回算是一組，一天做兩組即可。喝紅糖姜水溫暖身體紅糖養血、補血，姜可以溫暖身體，經常痛經的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用，還可以在月經第一、二天喝紅糖姜水，有很好的緩解疼痛效果。

三、女性多吃黃豆既能美容又能延緩衰老哦！

中醫認為黃豆寬中、下氣、利大腸、消水腫毒，具有補脾益氣、消熱解毒的功效，是食療佳品。黃豆對人體健康有很多益處，女生可以多吃點黃豆，還能延緩衰老哦！黃豆的營養價值非常豐富，素有「豆中之王」之稱，被人們叫做「植物肉」、「綠色的乳牛」。黃豆中含有豐富的維生素A， B族維生素、維生素D、維生素E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。中醫認為黃豆寬中、下氣、利大腸、消水腫毒，具有補脾益氣、消熱解毒的功效，是食療佳品。不僅如此，黃豆對女性的好處很多，還可以美容護膚，延緩衰老，保護卵巢，防治更年期綜合征等。延緩衰老 美容護膚對女性而言，黃豆中含有的大量的「類雌性激素」——大豆異黃酮和其含有的卵磷脂、水解大豆蛋白等，能夠改善內分泌，有效調節女性激素水平，消除活性氧和體內自由基，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持光滑潤澤、富有彈性。常食黃豆，可以使皮膚細嫩、白皙，有效防止雀斑和皺紋的出現。保護卵巢黃豆中的異黃酮從植物中提取，與雌激素結構相似，可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護女性卵巢的作用。防治更前期綜合征此外，黃豆中的異黃酮可以促使更年期女性的內分泌達到平衡，有效防治更年期綜合征。改善骨質疏鬆黃豆中的異黃酮可以調節骨代謝，防止鈣等礦物元素從骨骼中流失，對於更年期婦女的骨質疏鬆癥狀有很好的效果。

女人每個月都會來大姨媽的，這很正常，但是如果你在大姨媽遲遲沒有來，你就要想想是否在此之前進行過無安全措施的性生活。大多數女性都知道怎樣推測出大姨媽幾天沒來就是懷孕的了，那有什麼小方法呢？下面一起來看看吧！大姨媽遲到幾天可以推測是懷孕？1、 月經推遲7天以上女性如果在沒有採取避孕措施的情況下過性生活，那麼是很有可能懷孕的，一般來說，在月經推遲7天以上可以使用早孕試紙檢測是不是懷孕了。因為受精卵著床是需要一個星期左右的，所以一般在月經推遲7天之後就可以進行早孕檢測，不過由於個人體質和情況不同，有時候不一定檢測出來，建議過三天之後如果月經還沒來那麼就在檢測一次，如果呈陽性，那麼基本是八九不離十了。2、 推遲兩周檢測最準確自測是否懷孕主要是通過檢測HCG值來確定，這是一種由胎盤製造的激素，正常情況下在懷孕之後幾天就會在尿液當中顯現，不過最初時它的量比較少，可能沒那麼容易檢測出來，得在第14天左右才會比較明顯。雖然很多早孕試紙都寫著月經推遲1天就可以檢測，但是每個人的體質不一樣，體內的HCG數值也不相同，太早檢測很有可能會出現錯誤結果，最好可以在月經推遲兩周之後進行檢測，這樣結果是比較準確的。月經推遲幾天可以測出懷孕？通過上面的介紹我們可以知道，一般月經推遲7天以上就可以做早孕檢測，但是並不是每個人都可以得到準確的結果，也就是說檢測結果呈陰性也不代表就沒懷孕。最佳的檢測時間是在月經推遲兩周之後，如果還不確定那麼可以去醫院做彩超檢查。

四、超過30歲的女人都該這樣吃

三十而立，對女人來說意味著告別青春，成為了家庭的頂樑柱。凡事都要操心，衰老的痕迹也慢慢爬上面龐。其實三十歲的女人是最美的，這個年齡剛好熬出了女人味，而又不失年輕的外表，要想保持這樣的效果，飲食的調理必不可少。

1、每天一斤菜，主食「白加黑」天然綠葉蔬菜中富含維生素E、番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物，對保持皮膚的青春極為重要，而且具有預防癌症和預防心血管疾病的保健作用。深綠色的葉菜每天最好食用200克左右。此外，也常吃其他含胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類的蔬菜和水果。在調配主食的時候，用深色的原料和白米混合煮粥或煮飯，比如紫米、黑芝麻、紅皮花生、黑豆、紅豆等，它們不僅富含維生素E，還有相當多的多酚類保健成分。2、攝取充足的鈣女性比男性更容易受到骨質疏鬆的威脅，牛奶、酸奶和乳酪、豆腐、芝麻醬，還有綠葉蔬菜，都是膳食鈣的好來源。奶類不僅含鈣量豐富，而且吸收率 高，特別是酸奶對預防衰老最為有益。每天建議喝半斤酸奶。半斤奶就能起到重要的營養作用，又不會引起蛋白質過剩或者慢性病危險增加的問題3、常吃「粗豆薯」，少食精細糧注意多吃蔬菜和水果，獲得更多纖維，不溶性纖維能促進腸道蠕動，預防便秘，可溶性纖維能與脂肪和膽固醇結合，減少糖尿病、高血脂、脂肪肝的發生 危險。主食要經常吃粗糧、豆類和薯類，減少精米面，在家吃飯時多以全麥饅頭、雜糧豆粥、大米小米飯、蕎麥麵條等為主食，精白米飯偶爾可以吃。4、蛋白攝入重平衡攝入適量的蛋白質，保證身體組織的修復，也不要給身體帶來負擔和廢物。人體的每個組織：毛髮、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成。但是，蛋白質過剩就會促進衰老，所以某一餐魚肉過量之後，建議下一餐吃清淡食物，次日少吃或不吃魚肉，作為平衡。5、「垃圾食品」看不到，「健康零食」只三種盡量選擇天然食物，少吃高度加工食品。新鮮天然食物的健康價值，總會比高度加工之後更好一些。盡量不要吃餅乾、甜飲料、糖果、點心、巧克力、膨 化食品之類，零食可以選擇水果、堅果和酸奶。無論平時多忙，自己至少要做一餐飯，用新鮮的材料，清淡的烹調方式。這樣的習慣，不僅能夠幫助控制體重，而且 能夠避免提前衰老。6、正常飲食不偏食，維生素攝入足又全維生素C是皮膚膠原蛋白合成的必要因子，維生素A是表皮細胞正常分化的關鍵因素，而維生素B族在新陳代謝中起著調節作用。維生素K能預防骨質疏 松，維生素D則有助於預防肥胖。每天吃粗糧和豆類，就能增加不少B族維生素和維生素E；日常不用防晒霜，出門就可以得到更多維生素D；每天吃一個雞蛋喝半 斤奶，能得到不少維生素A和維生素D；有一斤蔬菜和半斤新鮮水果，維生素C和維生素K也就能基本滿足。7、葷菜每周三四次，早上一小把堅果青春的肌膚需要充足的氧氣和養分供應，而血紅蛋白中的鐵對於運輸氧氣至關重要，如果發生貧血，則皮膚乾枯而缺乏彈性。鋅是細胞再生和修復所必需 的營養素，缺乏鋅則皮膚細胞更新減慢。每周吃3~4次瘦肉和魚，不吃肉的時候，用豆製品和雞蛋替代，同時每天早上吃一小把堅果，比如山核桃仁、杏仁和榛 子。少量的堅果就能起到補充營養作用，在早餐時吃最好，不會令人發胖。8、大豆食品經常吃，每天都有新花樣大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳來源，其中所含的大豆異黃酮不僅能預防更年期綜合征，更能提高皮膚的保水性和彈性。在大豆食品當中，又以全豆 製作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆漿、納豆、豆豉等，因為其中的大豆異黃酮基本上沒有受到損失，發酵後利用率還可進一步提高。

五、體毛多的女人性慾強嗎

體毛是男性比較容易出現的一種身體特徵，但是也有很多女人出現了體毛旺盛的情況，體毛多是女性男性化的一種特徵，很多人都認為體毛多的女人性慾非常強，那麼體毛多的女人性慾強嗎？體毛多是怎麼回事呢？下面就詳細介紹一下這方面的問題女性體毛多是怎麼回事一般認為女性體毛多是由於雄性激素分泌過多以及遺傳因素導致的，比如腋下汗毛多，眉毛比較濃，四肢汗毛比較多等都是女性體毛多的一種具體表現，如果只是這些部位的體毛比較多，那麼一般來說不會有什麼問題，屬於正常現象。如果女性不應該長體毛的地方長出了體毛就需要引起注意了，比如在不該長體毛的地方長出了又黑又粗的體毛，比如唇周、下頜、前胸中線、大腿內側、乳暈周圍等都出現了體毛可能就是內分泌出現了問題。其實有的時候體毛過多也可能是疾病的表現，比如多囊卵巢綜合征、卵巢腫瘤、松果體腫瘤、卵泡膜增生症等都會造成體內雄性激素分泌異常導致女性體毛旺盛，腎上腺皮質功能亢進，比如庫欣病，腎上腺瘤，先天性腎上腺皮質增生，下丘腦與腺垂體腫瘤，腺垂體嗜酸性細胞腺瘤，嗜鹼性細胞增生與腺瘤等也都可能會導致女人體毛過多。

女性體毛多怎麼辦女性體毛過多一定要引起重視，最好是到醫院做一下檢查，確定到底自己的身體哪裡出現了問題，如果是疾病導致的體毛過多就需要積極治療疾病。體毛過多女人性慾強嗎體毛多往往是內分泌失調，造成身體內的雄性激素分泌過多導致的一種男性化現象，與女人的性慾沒有直接的關係哦。體毛多的女人性慾強嗎？通過上面的講述可以知道體毛多的女人性慾不見得會強，女性的體毛與女性的性能力沒有直接的聯繫。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症，更年期婦女要多吃含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、豆製品、海帶等。同時要補充維生素D，以增強鈣的吸收。此外，應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以扭轉不良情緒，另一方面有助於大腦提高注意力，並保持精力充沛的狀態。更年期女性有時會出現神經、精神方面的癥狀，如情緒波動、記憶力減退、心慌失眠等。應多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、堅果、瘦肉等。維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節，可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。

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