什麼是腎部保養

什麼是腎部保養1、什麼是腎部保養

腎部保養是針對現代快節奏的都市人推出的,腎是人的生命之本,健康之源。腎位於腰 部,左右各一,主要功能是藏精,開竅於耳和二陰主二便。腎所藏之精是人體五臟氣血陰陽的根本,腎精充沛,則五臟氣血旺盛,功能正常使人延年駐顏。

2.1、改善腎虛癥狀,並且有助於排出身體多餘的水分和毒素。

2.2、全方位調節各個臟器的功能平衡,提高機體免疫力,增強抵抗力。

2.3、保持青春容顏,有效的延緩衰老、推遲經期。

2.4、保持健康心理、緩解緊張狀態用壓力,振奮心情、提高信心。

3.1、多喝水:養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。

3.2、不要長期服用止痛藥:不管服用哪種止痛藥,都只適合偶爾服用,絕對不能長期服用,如果長期需要依賴止痛藥,就必須就醫做徹底檢查。

3.3、控制鹽的攝入量:科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內,而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是,速食麵中的鹽分特別多,經常吃的人最好減量食用。

3.4、關注自己的血壓:年輕人一般很難發現自己的高血壓情況,因此不管年齡多大,最好每隔一段時間就進行一次血壓測量,並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。

3.5、不冒險飲食:魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效,但即使是中藥用的魚膽或蛇膽,都必須經過特殊炮製才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。

腎部保養的按摩方法

腎是人的先天之本,生命之源,人體的元陰和元陽都來源於它。

1、太溪穴:太溪穴是腎經的原穴,是腎經元氣經過和留止的部位,所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」,認為它具有很強的回陽救逆之功。

太溪穴是腎經的原穴,是腎經元氣經過和留止的部位所以可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位,每次按摩5分鐘左右便可,不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間,即下午17～19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,最好有麻麻的感覺。

2、湧泉穴:湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

補腎養腎的食物有哪些

1、羊肉補腎:羊肉可以相當於人參,它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有補腎作用。

不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低補腎效果,產生鞣酸蛋白質,引發便秘。

2、驢肉補腎:俗話說的好,「天上龍肉,地上驢肉」。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。

3、鵪鶉補腎:鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高慾望。

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