睏倦無力？口苦口臭？頭髮油？中醫千年古方，喝它全解決！
葉子又有兩天沒來更新文章了，這個國慶節葉子並沒有出行去玩，先在家好好補了兩天覺，葉子今年總覺得身體比較疲憊，每天做菜拍菜分享加上葉子很喜歡運動，生活總在跟時間賽跑，所以假期就偷偷懶，這兩天沒更新是因為葉子去參加了我大姐兒子的婚禮，我的這位大姐是18年前認的，那時候我剛來北京，一轉眼就過去18年，一轉眼，大姐的兩個兒子都結婚了！
昨天我們一桌人圍坐一起的時候，我特別感慨人生的各種遇見，我們這一桌人，都在18年前認識，我們來自不同的地方，在同一個工廠認識，結了婚的都是帶著另一半，沒結婚的都是跟同事談戀愛、結婚，所以，我們這群人不是同事就是領導，然後我們一起買房到同一小區或附近，早上想幾點出門，就可以蹭幾點的車，晚上回家後可以一起約去散步、擼串喝酒。後來我們有的搬到了別的小區，但我們還是每年都會聚在一起。
我們這幾家都是恩愛夫妻，男人們一如當年一樣呵護著我們女人們，並且還要呵護下一代，當然，我們這群女人都不是嬌生慣養長大的，對於生活，我們都努力，我們也都要求不高。看到我們的下一代一起嘻嘻哈哈玩耍，感嘆歲月太快，18年真的就在彈指一揮間，但我們的心態都很年輕，過了這麼多年，感覺我們彼此都沒有多少變化，只要聚在一起，我們就放鬆自我，嘻哈一如少年......
感恩遇見，葉子是幸運的，剛來北京認識了這一群人，這一群人成了葉子這一生的朋友，後來葉子脫離工作做自己愛好的美食，在美食的路上又遇到了很多摯交知己，還有很多沒見過面感動著葉子的隔屏友人！
幸福，在於自己的社交圈子，幸福來自於簡單的生活、簡單的夢想，葉子是幸福的，感恩我生命中這些可親可愛的人們！
讓我們生命的每一天，都好好噠，美美噠！
減肥不易，長肉卻太快，葉子每天跑步運動也經不住胡吃海喝，這幾天的猛吃明顯感覺肉肉正在猛漲，今天趕緊給自己來一鍋湯，清清腸，順便祛祛濕，排排毒......
葉子每日短科普：
睏倦無力、皮膚暗淡、口苦口乾口臭、浮腫、眼袋下垂、頭髮油油的、皮膚油油的、怎麼減肥效果都不好的、排便不成形的，都要考慮一下是不是體內有濕氣。
金秋時節也是祛濕的季節，夏天讓人積累了不少濕氣，秋天一定要多多祛濕，最簡單最有效的祛濕排毒湯就是赤豆薏米湯。
赤豆跟紅豆不同，赤豆外形比較扁平，祛濕效果也好，同時富含鉀和膳食纖維，是三高人群的理想食物，當然，凡事都得有量，不管某種食物對某方面有某種好處，都要在一定限量中吃，中醫認為赤豆有健脾利水，解毒消癰，清利濕熱的作用，薏米也是祛濕效果很好的食材，健脾利濕，薏米有大薏仁和小薏仁之分，其中小薏仁祛濕效果更好。
赤豆薏米湯，加上紅棗和枸杞，營養更豐富，而且不用加糖口感也好，精製糖，甜蜜的毒藥，我們一定要控制，所以葉子的食譜中，能不加糖的就不加糖。我直接用自帶煮熟功能的破壁機來做的，非常方便，放入破壁機里，半小時就做成細膩爽滑的祛濕排毒飲了。
另外，每個人體質有差別，要根據個體差異來選擇，還有就是食物的藥性不同藥物，不用擔心自己體質問題就害怕一點不能吃，也別想著吃一點就立竿見影看到效果，養生，是一個漫長的過程，養生，要形成一種習慣......
【食材】
赤豆 30克
薏米 30克
紅棗 4個
枸杞 10粒
【製作步驟】
1、準備好食材。
2、赤豆和薏米清洗乾淨，泡一泡，如果用破壁機做可以不用泡，因為破壁機的粉碎功能很強大，當然也可以用鍋先煮熟，然後用破壁機的果汁功能來打細，如果這樣做，就需要提前泡八小時左右，葉子比較懶，平常做都是直接用破壁機做了，如果早上喝的話，我是頭天晚上放進電飯煲的預熱功能里煮熟，早上起床再倒入破壁機里打細後再喝。
我喜歡打細後喝，是因為這樣便於很快攝入，孩子也喜歡喝，而且打細後吸收率更高。當然，您也可以根據自己的喜好不做成湯飲，而做成赤豆薏米粥，也可以根據自己的喜好改變配方，飲食沒有公式，靈活掌握。
3、大棗去核。
4、將所有食材加入，倒入適量水，破壁機用煮的功能時總容積不超過1400毫升，所以，我是所有食材加水一共1400毫升。然後啟動「五穀漿」或者「米糊」功能都行，程序結束後就做好了。
成品圖。
【小貼士】脾胃不好的人群可以將薏米炒一炒後再加工，經過炒制的薏米寒涼性減弱，對腸道的刺激就減小，當然，祛濕的效果也相對降低一些。
