秋冬季節溫差大，常吃這5種食物，提高免疫力更養生！
養生
10-06
秋天由於天氣的原因會帶來許多疾病：感冒、鼻咽炎、皮膚瘙癢、眼睛乾澀等，此時飲食上也要多加註意變化。那麼，秋天適合吃什麼呢？
山藥：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，以及大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，有利於脾胃消化吸收和阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病。
蓮藕：秋天后人容易煩躁不安，這個時候可以多吃一些清新潤燥的食物。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。也有助於增強人體免疫力。
蜂蜜：蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，適合秋季補陰，對緩解疲勞效果顯著。
花生：花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用，花生肉就不說了，味道好，脂肪很多。
