午餐後男人做這事，好比吃補腎葯

美滿和諧的房事對於夫妻身心健康和延年益壽是有著非常重要的作用，但現實生活中並不是每個男人都有很強的男子功能，這不但與一個人的身體素質和先天遺傳有關係，而且還與房事保健和運用各種性技巧有關係。那麼如何提高男人男子功能呢?下面教你5招，輕輕鬆鬆有效提高男子功能!

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

教你5招提高男子功能

1、吃點黑巧克力

黑巧克力中含有助於擴張血管的物質，從而增強男子功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性硬起更好。

2、午餐後晒晒太陽

維生素D對於男人的房事質量功不可沒，因為睾激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精蟲活躍度就會大大降低，男子功能也隨之減弱。因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。根據中醫理論來說，「前為陰，後為陽!」讓後背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯腎，從而提升男人的男子功能。

3、體育鍛煉最好

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健葯，鍛煉就是最好的幫助。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，房事的質量會大大增強。

4、對自己要有「性」心

首先，要對自己的男子功能充滿自信，這條很重要，絕對不要讓所謂的雜誌調查數據嚇倒你，也不要因為老婆多說了幾次「你真沒用」，就徹底給自己判死刑，要堅信自己的男子功能是正常的，因為食色性也，所以房事和吃飯一樣，有慾望者事竟成。

5、平時少穿緊身三角褲

緊身三角褲可以壓迫睾，而且局部密不透風，溫度調節差，易造成睾溫度過高，從而影響睾功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用，只能靠出汗來調節溫度，結果使會陰部潮濕溫暖，細菌、黴菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬鬆，牛仔褲不宜長時間穿。

飲食健康腎才好

香腸炒荷蘭豆

荷蘭豆洗凈焯水，在冷水中浸泡一下，控干水分。香腸切片，蒜切片，蔥切片。鍋中放油，放上蔥花，放入荷蘭豆煸炒片刻。放上香腸、蒜片、鹽、雞精出鍋即可。

炒麻辣豬肚

將豬肚洗凈，煮七八成熟撈出，切片；玉蘭片洗凈片成薄片；蔥姜切末；黃瓜洗凈切片；紅辣椒去蒂、籽洗凈切絲；坐鍋點火，待油七成熱地，倒入薑末、蔥末、干辣椒煸出香味，加入豬肚、鹽、白糖、郫縣豆瓣醬、玉蘭片、黃瓜片、紅辣椒絲、醋、花椒水翻炒，再加雞精即可出鍋。

西芹炒螺片

將西芹切成5厘米長的段備用。將芡湯、濕粉、麻油、胡椒粉調成碗芡。起鑊放生油25克，放滾水，下精鹽5克，放入西芹灼至僅熟，倒在疏殼裡瀝清水。將鑊洗凈，燒鑊落油至120℃，將螺片拉油至七成熟，倒在笊籬里，利用鑊中余油放料頭、西芹、螺片，烹紹酒，調入碗芡，加尾油炒勻至熟上碟便成。

三鮮炒春筍

春筍、蟹柳均切菱形片，魷魚花刀片，同蝦仁一同焯水。凈鍋放底油，用蔥花、蒜末熗鍋，倒入春筍、魷魚、蝦仁、蟹柳，八精鹽、味精、雞粉、水澱粉等味料快速翻炒，淋明油，出鍋裝盤即成。

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