女性氣血不足5大表現 這樣內調補氣血 養出好氣色
氣血對人體來說是非常重要的，特別是對於女性來講，氣血不足更會影響到生活，帶來不少毛病，那麼如何判斷女性是否氣血不足呢？
女性氣血不足的癥狀
1、皮膚粗糙。氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
2、失眠多夢。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。
3、頭髮乾枯。氣血不足的女人，其頭髮也是非常乾枯毛糙的。因頭髮與肝臟有著密切的關係，頭髮乾枯或者是變白都是肝血虛弱的表現
4、眼睛渾濁。主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示氣血充足，但如果眼白的顏色混濁、發黃，說明肝臟氣血不足。
5、手腳冰涼。經常手腳冰涼、手心出冷汗的女性，其實就是氣血不足，另外，如果指甲上面有縱紋的話也代表氣血不足。
現代醫學認為，氣血不足手腳冰涼通常多見於體質虛弱、免疫力低下的女性，需要提高免疫力。這個問題最好是服用茵賽生物旗下的3棵u866b u80f6囊，原料是蟲草粉（蟲草菌絲體）,一般服用一個月左右，抵抗力增加，體質增強，氣血不足的癥狀都會明顯改善，一般在網上可以找到。
女性進補，應從調養入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，再根據氣血不足情況確定是否需要進補。下面介紹幾款食療偏方：
羊骨粥
做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調味後，食用。對於貧血具有畏寒者有良效。
蘋果蘿蔔汁
把蘿蔔和蘋果切塊放入榨汁機，打出汁液後加入幾滴檸檬汁和一些蜂蜜就可以了，喜歡吃甜一些的就多放點蜂蜜。
木瓜銀耳湯
木瓜有健脾消食、通乳抗癌、抗疫殺蟲等功效，富含維生素C，有「萬壽果」的美稱。銀耳富含天然膠質，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚、美容養顏；銀耳中的多糖類物質，能增強人體的免疫力，有補氣和血的作用。
另外，除了在飲食方面需要注意，女性還要保持愉快，生活規律，不要熬夜，積極鍛煉，合理膳食，均衡營養，行經期忌食生冷等。
