預防腦萎縮應遵循以下諸多方法

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預防腦萎縮的方法有很多，就以現在來說，最關鍵的一個方面就是要注意適當的自我護理，包括很多方面，比如，應該注意經常參加集體活動，適度參加鍛煉，尤其是老年人群，下面就預防腦萎縮的方法進行介紹：

注意自身保養，如：生活有規律，注意合理飲食，適當鍛煉身體，避免吸煙、飲酒，少吃高脂肪飲食等。

明確病因，預防發病對於病因較為明確者，針對病因進行預防，儘早祛除致病因素，勞逸結合預防腦萎縮，避免過量過久使用對腦組織有損害的藥物;早期切除顱內腫瘤;防止濫用酒精及過量飲酒等，有效的防止可逆性腦萎縮的發生。而對於外傷引起的腦組織損傷，應及時有效的治療。

增加社會活動，用進廢退，經常讀書看報、寫寫算算，有規律地運轉大腦，不斷促進大腦神經及感官信息運動的活躍，刺激大腦皮層不斷有新的興奮點產生，有利於改善腦部的血液循環，推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程。

調攝精神，清心寡欲保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，應清心寡欲，恬淡虛無，清靜內守，精神自持，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，不貪心過度，保持安靜平和的心態，尤其是中老年人，更應了解勞逸結合預防腦萎縮，在平時注意修身養性。

清淡飲食，大便通暢，便秘是心腦血管危險事件突發的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重，因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食。

預防腦萎縮的方法也並不是單一的，但一定要注意掌握預防的重點，要知道的是，腦萎縮是現在生活中，發病率逐年升高的疾病之一，並且傷害性也非常大，在平時的生活中，最好是能以預防為主。

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