喝水是最簡單有效的減肥方法

水是身體必須的能源，健康和苗條都離不開它。巧妙的飲水可以讓自己變得更瘦哦。

水的選擇

1.煮沸後晾到40度左右的溫水，這個溫度的水更容易被人接受，水被煮沸後還可以殺死水中的細菌等。

2.加入檸檬的溫水，檸檬水含有大量的維生素，並且口味更豐富。

3.茶水，茶葉中含有茶多酚可以溶解脂肪和提高代謝。

如何喝水

1.早上睡醒後喝一杯溫熱的涼白開或者檸檬水，可以溫暖內臟，提高基礎代謝的速度，也可以更好的排毒和促進循環。

2.餐前喝一杯溫水，可以增強飽腹感，抑制食慾，促進消化，幫助身體更好的代謝，提高脂肪的燃燒率。

3.餐後半小時喝一杯溫水，可以幫助食物更快速的通過腸胃，防止食物被吸收，抑制了脂肪的堆積。

4.吃零食的時候要搭配適量的茶水，可以幫助溶解脂肪，防止變胖。

5.運動的時候要補充足量的水，這樣才能更快的排毒和燃燒脂肪。

想要變瘦的方法有太多種了，但是喝水減肥是最簡單最容易操作的，趕緊實踐起來吧，堅持就會有效果。

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