手臂粗壯不纖細，是骨架大還是太胖？

很多女生都想要擁有纖細的身材，所以大家會千方百計尋找適合自己身材的裙子。但是扎心的是：很多女生好不容易將腿部和腰間的贅肉遮擋了起來，卻在露出自己比較粗壯的手臂時，暴露了自己的體重。隨著年齡的增長，越來越發現腋下和手臂的位置肉多粗壯，這是因為自身骨架大還是因為自己太胖呢？

判斷自己的骨架是否大，可以摸一下手腕處的肉感以及骨感。如果手腕處看上去粗粗的是因為骨頭天生就大，而非肉多，那麼手臂粗壯多半是因為骨架大造成的；如果手腕處肉比較豐滿，很難摸到骨頭，那麼則說明你的確是手臂胖了，脂肪堆積了。

而對於手臂肉肉的女生來說，最實用的穿搭方式是尋找一件肩寬適合自己的衣服。什麼意思？就是讓你遠離落肩袖的上衣。

▲這是一件落肩袖的上衣，身材纖細的模特穿上尚且會給人一種比真實體重還要重的視覺效果，更別提一般體重的女生穿上會是什麼效果了。手臂肉肉的女生更是會讓衣袖更加突出，直接導致上身更胖的既視感。

當然，局部的減肥與瘦身也非常適合手臂粗的女生！我們手臂外側的那塊肌肉，叫做：肱三頭肌，我們想要讓自己的臂處變細的竅門之一就是：鍛煉這個部位的肌肉。很多我們平時做的俯卧撐，其實就可以起到這樣的作用，當然難度有點大，女生們可以將膝蓋半跪，降低難度的同時讓臂膀變瘦，何樂不為？

當你運動時不要追求運動的強度，高強度讓你的心率變快，可能會引起身體的不適。無氧運動其實就是我們生活中見到的各種具有爆發力的、短時間的運動，它主要消耗你肌肉里的糖分。而有氧運動則是指那些需要耐力的運動，它減的不只有肌肉中的糖分，還有脂肪。所以，選擇慢速的俯卧撐更適合想要瘦身的女生！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！