73歲大爺一身肌肉，每天最少100個俯卧撐，不服真不行！
他叫鄭興祿，曾是一名軍人，73歲的他不僅身材勻稱精神飽滿，而且一身腱子肉，每天少說100個俯卧撐。
這位大爺健身有十多年了，一直在堅持，這十年里沒有去過醫院
他堅持健身不為別的就是能有一個健身的身體，少給兒女帶來麻煩。
大爺健身堅持是一種態度，每天都會堅持1小時的訓練。
開始健身時先要熱身十幾分鐘的時間
來個一字馬劈叉拉韌帶，熱身完後進行100個俯卧撐訓練。
腿部訓練大爺採用台階來進行，兩步並一步的爬台階，爬完台階後再進行跳躍。
大爺每天都是重複做這樣的動作，堅持下來都十年有餘。
和他一起身體的朋友就多了起來，健身是一種享受。
每次大爺健身旁邊都會有圍觀的群眾觀看，像這樣的健身的大爺在中國其實也並不少。
不過現在的年輕人，不知道為什麼一個個體質較弱。
現在的人每天都說自己很忙，天天要上班哪有時間訓練。
真的那麼忙嗎？時間就是海綿里的水，你擠擠就有。
當你老的時候你才發現健身是多麼有意義的事情。
健身可以增加你的免疫力，提高身體素質。
健身和不健身完全是兩種人生。
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