秋季手腳冰涼危害多 必備3大養生攻略 讓你暖起來

女性都容易出現手腳冰涼的情況，一般人們多半是認為宮寒引起，其實女性手腳冰涼的原因還有很多，有些情況甚至與疾病有關係。

女性如果長期手腳冰涼的話，容易出現月經少、月經不調、痛經、貧血的現象，甚至可能不孕或容易流產，而且臉上也容易長色斑或痘痘；處於經期、孕期、產期等特殊生理期的女性，因為體虛，更容易引起手腳冰涼。如果是中年女性長期手腳冰涼，則可能出現性慾減退、更年期提前的現象。如果長時間手腳冰涼得不到調理的話，可能會導致精神狀態不佳，身體嚴重畏寒。

生活中有一些體質虛弱的人會出現手腳冰涼的情況，尤其在秋冬季節更加嚴重，中醫理論認為這是體虛氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。現代醫學認為，手腳冰涼是抵抗力弱的表現，需要提高免疫力。這個問題最好是服用茵賽生物旗下的3棵蟲，原料是蟲草粉（蟲草菌絲體）,一般服用一個月左右，抵抗力增加，手腳冰涼、失眠多夢的問題會得到解決。

這種癥狀還可以用飲食調理的來治療，效果還是不錯的。接下來為大家一一介紹，供大家參考。

1、多吃含煙酸的食物，煙鹼酸不僅可穩定神經系統，同時還可促進血液循環，改善手腳冰冷的問題。像動物的內臟，牛奶，粗糧，芝麻，香菇等等這些都屬煙鹼酸含量相對較多的食物。

2、溫熱性的食物、辛辣的食物、溫補的食物都可適當的多吃一點。這對於提高個人的陽氣具有很大的幫助。像生薑，羊肉，狗肉，當歸，桂圓等等這些都屬於溫熱性的食物，日常可適當食用一點。

3、維生素E，維生素e可促進末梢血液循環，建議手腳冰涼的女性最好每天補充210到250IU。

採用指壓按摩

指壓按摩的方法對於手腳冰涼的女性來說，效果也非常之不錯，針對至陰及湧泉進行指壓，對於每根腳趾進行揉和，在指壓按摩進可以加點乳液，也可以加點嬰兒油，對於血液的循環可以起到很好的促進作用。

精油泡澡

有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！