每天動動這個部位，強身健脾，養胃祛寒邪！
最近氣溫驟降，小編立馬找出外套，做好了和寒冷做準備的各項工作。可是秋冬季節還是害怕寒冷，老是感覺體內寒氣逼人。中醫專家告訴小編，在中醫經絡療法中，按摩具有驅寒治病的功效。中醫認為，脾胃的最主要狀態就是運動，而推動這種運動的主要動力就是人體的陽氣，如果人體陽氣強盛的話，脾胃的消化功能就自然強盛，這樣消化功效才會好。由此可見，增強消化功能，需要從補充脾胃的陽氣入手。而在中醫看來，動一動腳趾頭也有補充脾胃陽氣的功效。
在中醫看來，胃腸功能好不好，可以在腳趾上發現蛛絲馬跡。胃腸功能好的人，一般腳的第二、第三腳趾粗壯而有彈性，站立時抓地也相對牢固。胃腸功能差的人，腳的第二、第三腳趾多乾癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。刺激腳趾可以提升人體的陽氣，人體的抵禦寒邪力也會變強，同時，刺激腳趾可以保健脾胃，能大幅度增強脾胃運動，脾胃的陽氣得到了補充，人體更能耐受寒冷。
1，翹腳趾。腳趾取站立或坐位，將兩腳趾同時想上翹或者交替翹腳趾，也可以用抓、放鬆相結合的方式活動腳趾，以此來交替刺激腳趾上的經絡和穴位。
2，揉搓腳趾。健脾祛寒可以用手按壓、揉搓腳趾，或用兩足腳趾互相交替著撓。反覆多次，至有熱感即可。
3，扳腳趾。每天晚上臨睡前用溫水泡腳，練慣用二腳趾和三腳趾夾東西，有意識地反覆活動腳趾，持之以恆會逐漸增強腸胃功能。洗完腳後，反覆講腳趾往上扳，同事按摩和揉搓第二、三腳趾趾縫。
4，按摩腳趾。順著腳趾的方向按摩，可以促進胃腸消化，改善口臭、便秘等癥狀，而脾胃虛弱、腹瀉者，逆著腳趾的方向按摩，效果更好。
按摩風市穴。
中醫認為，風市穴是風邪集結的地方，邪風正風都在這裡聚集，就像一個大市場一樣，所以叫風市。中醫上有治風六穴的說法，是指風馳、風口、風府、秉風、翳風、風市6個穴位，這6個穴位的治風效果都非常突出。風市位於大腿部位，直立，雙手自然下垂於體側，中指尖所指之處就是風市穴。
按摩足三里穴。
足三里位於膝蓋外側下兩寸半處。按摩的方法為：坐在椅子上，雙手同時按在雙腳膝蓋外側兩寸半的地方，做上下來回的摩擦，按摩至有熱感，也可以祛寒。
按摩湧泉穴。
按摩湧泉穴可以暖身祛寒。如果經常按摩湧泉穴可以身體溫暖，有助於把身體中的寒氣排出體外。常見的按摩方法有：用拇指或食指或中指指端放在足心湧泉穴，來回按揉，左右腳心各揉100次為宜。
按摩方法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放在肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。
