別再喝了，這三種東西真的不能減肥
正在減肥的你，如果面前擺著酸奶、果汁和「吸脂可樂」，你會選哪一個？它們到底能不能「減肥」？食出健康帶你一起來看看。
酸奶：喝它減肥不靠譜
現在很多年輕人用酸奶減肥，研究表明一日三餐只喝酸奶減肥相當於「輕斷食」。可「輕斷食」只不過單純控制能量，並沒有堅持一日三餐合理飲食的原則，這種做法並不推薦。
最重要的是酸奶本身含糖量高，並不具備「減肥」的功效，如果不注意控制能量的攝入，還會起到反作用。
果汁：好喝美顏不長胖？
果汁屬於高熱量飲品，那鮮榨果汁會不會不一樣，更有營養呢？當水果製作成了果汁，絕大部分果膠、所有的纖維素以及部分礦物質是無法進入果汁中的，只有易溶於水的營養素才能跑到果汁里；還有就是壓榨和打漿都會破壞細胞結構，損失掉很多營養素和抗氧化物質。所以把水果做成果汁，也不能起到和完整水果一樣的作用。換句話說，也就是果汁含有的營養比水果少很多，長期飲用的話會造成身體營養缺失，也會長胖，而且是虛胖的胖。
「吸脂可樂」：真的能吸脂？
「吸脂可樂」中不含有普通可樂中的果葡糖漿、白砂糖等成分，每瓶可樂中還添加了5克抗性糊精。此纖維有50%不會被人體消化吸收，攝入它後，人體血糖升高速度會減慢，同時增加飽腹感。
而這5克抗性糊精產生的效果其實微乎其微。原因有兩點：一個是其含量太少；另外一個也就是它起到的作用與膳食纖維類似，但是由澱粉加工而成，並非完全沒有熱量。「吸脂可樂」的確比普通可樂的糖分和熱量都更低，但並不含有減肥功效，更別提吸脂作用了。所以說購買市面上的「吸脂可樂」減肥並不靠譜。
最後送給大家一句減肥最流行的理論：減肥就是管住嘴，邁開腿。
