這6種水果，早上吃能補充人體營養，晚上吃卻能「中毒」
水果對於現在的人們來說，各種各樣的水果已經佔據了我們的生活。但與此同時，在眾多水果中，不一樣的食用方法可能有不一樣的效果。就像今天小編要講的這六個水果，這幾個水果，當你是在早上或者中午食用的時候，它對身體可以說是非常的有益的，如果你在晚上食用的話，很有可能會「中毒」。
榴槤：是非常有營養的水果之一，榴槤也被認為是治療咳嗽和皮膚病非常有效的一種水果。但是，不要吃太多的榴槤，因為它會增加人們的熱量，容易生痤瘡。而且榴槤含糖量高，容易導致高血壓，低血壓，高血糖，心臟不良，腸潰瘍等因此，吃榴槤不要吃得太多，特別是晚上，以避免過多的能量吸收。
鱷梨（牛油果）：鱷梨也是最有營養的水果。鱷梨含有許多抗菌物質。鱷梨能有效降低血液膽固醇和膽固醇，保護心血管系統，血管和肝臟，加強腸胃和腸道過濾。這種水果適合兒童和人們食用，此外，鱷梨有很高的植物脂肪含量，所以晚上不要吃太多，不然也會長胖的。
芒果：一般芒果含有100卡路里，1克蛋白質，0.5克脂肪，25克碳水化合物，23克糖和3克纖維。該膳食補充劑滿足維生素C，35%維生素A，20%葉酸，10%維生素B6，8%維生素K和鉀的日常需求。它還含有鈣，鐵，銅和一些抗氧化劑。芒果中的黃嘌呤抗氧化劑有助於過濾藍光，特別是減少老年黃斑的風險。此外，芒果中的一些營養物質如β-胡蘿蔔素也有助於預防哮喘，前列腺和直腸癌。由於其高糖含量，芒果不應在晚上吃，特別是糖尿病患者。
山竹：被認為是非常有營養的水果，它含有維生素B1，C，蛋白質，脂肪，纖維，鈣，磷，鐵等。山竹也含有天然抗氧化劑呫噸酮。殺菌。白天應該將山竹果加入到甜點菜單或小吃中，但避免在晚上出現這種美味的水果，因為它會引起睏倦。此外，山竹果中的呫噸酮可以有效並引起中毒。所以在白天只吃這種水果。
番荔枝（釋迦果）：它是含有維生素C最多的水果。一個番荔枝可以提供身體維生素C需要量的五分之一，因此具有增強免疫系統的作用。另外它含有豐富的纖維，碳水化合物，鉀，和一些維生素與礦物質對健康有益。番荔枝對於節食者非常有用，或嘗試減肥，因為它不含飽和脂肪和膽固醇。它可以說是非常的甜，所以晚餐時要注意高糖。
火龍果：火龍果是人們最熟悉的水果，它以其豐富的營養而聞名。這種水果的豐富營養給人們提供了許多意想不到的健康益處。在火龍果中，有許多微量元素如維生素C，維生素B1，B2，B3，鈣，磷，鐵等等。火龍果被認為是有減肥效果，對便秘有效。但同時火龍果是一種富含糖的水果，晚上不應食用。腸道疾病，腹瀉，糖尿病患者晚飯後應特別避免這種水果。
