肚子鼓的像「蘋果」，褲子扣不上？一塊生薑加蜂蜜，甩掉大肚腩！

隨著社會的進步，人們的生活水平越來越高，吃得也越來越好，但是肥胖人士也因此越來越多。嚴重影響個人形象不說，還有可能引發其他的疾病，威脅身體健康，其中就包括高血脂。那麼怎麼樣才可以輕輕鬆鬆地擺脫身上的贅肉？

肚子贅肉多怎麼辦？

一：呼氣

雙手、雙膝保持不動，上身扭轉向右側，兩眼看後方，保持5秒鐘。

二：雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒「V」字形。

兩手與肩同寬，手指張開腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。

三：雙腳併攏保持兩個大拇指靠緊。

左腳跟保持接觸地板，抬起右腿形成單腿下犬式，然後彎曲膝蓋，膝蓋盡量向上拉伸。抬起頭向左看，伸展彎曲脊椎。保持這個動作，深呼吸10下，然後放鬆。

肚子鼓的像「蘋果」，褲子扣不上？一塊生薑加蜂蜜，甩掉大肚腩，體重悄悄兩位數！

生薑蜂蜜水

生薑含大量活性成分，其中姜辣素有超強減弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮膚光滑，面色紅潤，還可以防裂補血。

材料：生薑、蜂蜜、沸水

製法：

1、準備好生薑，盡量選嫩些的，將生薑切片，大概一人份五、六片!

2、準備好所有需要的用具，將切好的薑片放入杯子中，加入沸水，耐心等待5-10分鐘。

3、5-10分鐘後，水溫了，姜里的營養也泡出來了，這時加入蜂蜜。攪拌均勻就可以了，經期前喝也很好！

這幾種食物是脂肪的「剋星」，堅持食用，促進消化，告別贅肉

辣木籽的營養豐富，不僅能夠起到殺菌，降脂等的作用，還能保護肝臟，清除肝臟內的毒素，是很好的保健食品。因為現在的生活習慣，所以很多人習慣了喝酒熬夜，是很傷肝的表現，食用辣木籽能夠起到解酒和保護肝臟的作用哦。

普洱茶與脂肪的代謝關係密切，普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。

燕麥片是低熱量，高能量，低脂肪的營養食物，它能夠讓人產生飽腹的感覺，還能促進通便，對減肥者來說是福音哦。燕麥片中含有水果和堅果類的食物，具有很豐富的營養，在消化燕麥片時需要消耗身體很多的熱量，能夠通便，是營養的減肥品。

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