慢跑選擇戶外還是跑步機呢？想要了解的朋友可以點進來看看！

路跑與跑步機哪個好，有什麼不同？跑步機的功能就是模仿路跑，然而又在路跑的基礎上做一些改進，雖然如此，有些人還是不適應跑步機跑步，有些人更喜歡在跑步機上跑，那麼路跑與跑步機哪個更好呢？下面熙熙就簡單談談，他們的區別，相信這是很多使用跑步機鍛煉身體的朋友想要了解的問題，下面讓我們具體的來看看吧：

跑步機跑步和地上跑步有什麼不同綜合分析 ：

1、安全性：

有些朋友總是以為在地面上跑步機是比較安全的，其實不是這樣的。地面上總會些不平整，磕磕絆絆的難以保證跑步時的安全性。相對來說跑步機的跑帶是比較平整的，所以在跑步上跑步會比在地面上跑步更加安全。

2、運動強度與速度實時控制：

在跑步機上跑步可以對我們的運動速度進行控制，使我們的身體更加均勻的鍛煉，在跑步機上有規律的跑步能增加我們身體的平衡。能給我們的膝蓋減輕一定的壓力。從而鍛煉腰部的肌肉與強健。在地面上跑步就會對膝蓋造成一定的損傷。

3、對身體狀況了如指掌：

我們運動的目的無非就是想讓自己的身體更加強壯。這個時候我們需要對自己身體進行全面的分析。這樣才能夠使我們更加具有針對性的鍛煉。在跑步機上跑步可以對身體進行全面分析，如：自己的心率、速度、時間等問題。我們就是需要知道這些因素從而針對性鍛煉。

4、省力

跑步機的減震功能是比較強悍的，我們在跑步機上跑步不會費太大的力氣，得到的鍛煉效果都是一樣的。在地面上跑步時就不會有這麼好的減震功能，很容易對身體造成損傷。在地面跑步不安全不說，還很浪費力氣。

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